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?上大學(xué)復(fù)習(xí)覺得累怎么辦?怎么緩解精神疲勞?

  • 發(fā)布時間:2024-09-15 16:21:23
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在復(fù)習(xí)期間,經(jīng)過一段時間的看書做題之后,同學(xué)們可能會感到疲勞,不僅是身體上的,也有心理上的疲倦,那么該如何緩解呢?-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道
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復(fù)習(xí)期間,經(jīng)過一段時間的閱讀和做題,學(xué)生可能會感到疲勞,不僅是身體上的,心理上也是,那么如何緩解呢?

首先,我們必須有一個明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)

動機(jī)來源于目的,只有確立正確的學(xué)習(xí)目的,才能有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動機(jī)。很多考生的經(jīng)歷和教訓(xùn)表明,學(xué)習(xí)目的是否明確,動機(jī)有多大,都會對心理疲勞產(chǎn)生很大影響。

第二,我們必須培養(yǎng)強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣

興趣的形成與大腦皮層的興奮中樞有關(guān),伴隨著快樂和喜悅的積極情緒體驗,心理疲勞的產(chǎn)生是由大腦皮層抑制的消極情緒引起的。所以培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣是克服心理疲勞的關(guān)鍵。有了興趣,才能有學(xué)習(xí)的積極性、自覺性和主動性,才能使自己的心理處于良好的競爭狀態(tài)。

第三,要注意學(xué)習(xí)的多樣化

書本學(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的。反復(fù)學(xué)習(xí)一門課程或一章,大腦皮層會受到抑制,產(chǎn)生心理飽和,產(chǎn)生厭倦感。因此,考生可能希望交替復(fù)習(xí)每門課程。

另外,如果交替學(xué)習(xí)各種課程仍然不能消除精神疲勞,就要考慮暫時停止學(xué)習(xí),因為這個時候?qū)W習(xí)不僅沒有效果,反而加重了精神疲勞。這時考生不妨停止復(fù)習(xí),聽聽音樂,打打羽毛球,這樣也很有利于消除精神疲勞。

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