位置:首頁 > 各市自考

?上大學(xué)感覺累了怎么辦?如何緩解疲勞?

  • 發(fā)布時(shí)間:2024-09-15 16:21:23
  • 來源:本站整理
  • 閱讀:
導(dǎo)讀:
有些考生復(fù)習(xí)到后期,產(chǎn)生了疲勞感,感覺復(fù)習(xí)很久效果還不是很好,覺得自己無能為力了,如何緩解這種疲勞呢?-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道
?

部分考生復(fù)習(xí)時(shí)間長,出現(xiàn)疲勞。他們覺得長時(shí)間復(fù)習(xí)效果不是很好,感覺力不從心。怎么緩解這種疲勞?

1.缺乏方向感

每到畢業(yè)季,都會(huì)有一大堆迷茫的大學(xué)生,糾結(jié)畢業(yè)后是去上學(xué)還是就業(yè)還是干別的。有一大批學(xué)生沒有明確的職業(yè)目標(biāo)、規(guī)劃和定位,選擇隨波逐流,不考慮自己是否合適。他們往往要等一段時(shí)間準(zhǔn)備考試,陷入“是否能通過考試,該不該放棄”的糾結(jié)中。在這種迷茫的內(nèi)耗狀態(tài)下,很容易造成大學(xué)畢業(yè)生的無力感。

2.擺脫備考無力感

自信一點(diǎn),學(xué)會(huì)欣賞自己。沒有什么是一成不變的,量變引起質(zhì)變,長期努力不是無效,而是“還沒有效果”。如果你相信你能做到,你就會(huì)在行動(dòng)和精神上積極主動(dòng),學(xué)習(xí)效率也會(huì)相應(yīng)提高,成績自然會(huì)快速提高。

3.管理好時(shí)間,提高學(xué)習(xí)效率

學(xué)習(xí)疲憊多是因?yàn)椤澳芰只拧?,所以要在考試前制定?fù)習(xí)計(jì)劃表,提高效率。當(dāng)你看到每天的計(jì)劃都能如期完成,知識(shí)越來越多的時(shí)候,你會(huì)覺得壓力小了,動(dòng)力大了。

4.多運(yùn)動(dòng),保持健康

當(dāng)你感到壓力很大時(shí),你可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)血清素的增加,不僅有助于睡眠,還能讓你感覺良好。雖然考前學(xué)習(xí)時(shí)間較少,但也可以選擇看一段時(shí)間書后下樓,選擇更簡單的鍛煉方式。提醒大家,在做劇烈運(yùn)動(dòng)之前,最好先拉一下肌肉,避免運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉勞損。

相關(guān)閱讀

熱門標(biāo)簽

關(guān)于?上大學(xué)感覺累了怎么辦?如何緩解疲勞?文章

2021年自學(xué)考試報(bào)考入口 2021年自學(xué)考試報(bào)考入口

熱門文章