?上大學(xué)感覺累了怎么辦？如何緩解疲勞？

部分考生復(fù)習(xí)時(shí)間長，出現(xiàn)疲勞。他們覺得長時(shí)間復(fù)習(xí)效果不是很好，感覺力不從心。怎么緩解這種疲勞？

1.缺乏方向感

每到畢業(yè)季，都會(huì)有一大堆迷茫的大學(xué)生，糾結(jié)畢業(yè)后是去上學(xué)還是就業(yè)還是干別的。有一大批學(xué)生沒有明確的職業(yè)目標(biāo)、規(guī)劃和定位，選擇隨波逐流，不考慮自己是否合適。他們往往要等一段時(shí)間準(zhǔn)備考試，陷入“是否能通過考試，該不該放棄”的糾結(jié)中。在這種迷茫的內(nèi)耗狀態(tài)下，很容易造成大學(xué)畢業(yè)生的無力感。

2.擺脫備考無力感

自信一點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞自己。沒有什么是一成不變的，量變引起質(zhì)變，長期努力不是無效，而是“還沒有效果”。如果你相信你能做到，你就會(huì)在行動(dòng)和精神上積極主動(dòng)，學(xué)習(xí)效率也會(huì)相應(yīng)提高，成績自然會(huì)快速提高。

3.管理好時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率

學(xué)習(xí)疲憊多是因?yàn)椤澳芰只拧?，所以要在考試前制定?fù)習(xí)計(jì)劃表，提高效率。當(dāng)你看到每天的計(jì)劃都能如期完成，知識(shí)越來越多的時(shí)候，你會(huì)覺得壓力小了，動(dòng)力大了。

4.多運(yùn)動(dòng)，保持健康

當(dāng)你感到壓力很大時(shí)，你可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)血清素的增加，不僅有助于睡眠，還能讓你感覺良好。雖然考前學(xué)習(xí)時(shí)間較少，但也可以選擇看一段時(shí)間書后下樓，選擇更簡單的鍛煉方式。提醒大家，在做劇烈運(yùn)動(dòng)之前，最好先拉一下肌肉，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉勞損。