?如何調(diào)整高考備考狀態(tài)？學(xué)會釋放壓力

備考期間，對于已經(jīng)升入大學(xué)的同學(xué)，復(fù)習(xí)的時候要狀態(tài)良好。條件對復(fù)習(xí)效率影響很大，但條件不好，效率低，要學(xué)會適當(dāng)釋放壓力。

1.提前做事

提前10分鐘會給你充足的時間處理可能出現(xiàn)的緊急情況，這樣你可以更加冷靜。試著把你的起床鬧鐘提前10分鐘，你會發(fā)現(xiàn)你不用急著出門，可以慢慢享用早餐，一整天都比較有精神。

2.學(xué)習(xí)前梳理，休息時整理

開始學(xué)習(xí)之前，先把當(dāng)天想掌握的目標(biāo)知識做一個提綱，把完成的每一項都檢查一遍，確定今天的工作完成了，課間復(fù)習(xí)一下，看看效率能提高到哪里?？傊?，今天的工作今天一定要做好，以后一定不能耽誤，這是一個原則。

3.遇到困難時少抱怨

抱怨是一種負(fù)能量行為。抱怨只會讓人嘴上癮。找個外在因素作為自己平庸的借口，并不會改變你的處境，所以請不要抱怨，遠離抱怨的人。如果你對現(xiàn)狀不滿意，試著去改善。

4.發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點

君子和而不同。每個人都是獨一無二的個體。你不一定要完全認(rèn)同別人的觀點和做事方式，但你要帶著欣賞的心態(tài)和別人交往，找出他有什么優(yōu)點可以被你吸收。這樣偏見和紛爭就少了，和諧的氛圍也就維持了。

5.堅持鍛煉

健康是人生一切成就的根源。有條件的話，辦個健身卡。如果你沒有條件，就用視頻或app跳一段健美操。休息的時候，站起來運動。如果沒有時間運動，遲早會騰出時間生病。