?如何調(diào)節(jié)大學(xué)生的復(fù)習(xí)焦慮？怎么調(diào)節(jié)自己的情緒？

普通大學(xué)生的考試機(jī)會對考生來說是非常寶貴的。復(fù)習(xí)時，有些學(xué)生會過于緊張，給自己帶來很大壓力，引起焦慮。如何調(diào)節(jié)自己的情緒？

1.多和同學(xué)交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

當(dāng)復(fù)習(xí)出現(xiàn)瓶頸，不知道如何提升自己的時候，可以和那些復(fù)習(xí)快，復(fù)習(xí)效果好的同學(xué)交流，吸收他們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。也許在交流的過程中，你會突然發(fā)現(xiàn)自己的不足。很多時候，一些隱藏的不足才是突破瓶頸的關(guān)鍵。

2.注意基礎(chǔ)知識的積累

基礎(chǔ)是否扎實(shí)，決定了你后期沖刺復(fù)習(xí)的效果。當(dāng)然，基礎(chǔ)的積累不是一蹴而就的，需要經(jīng)歷一個量變的過程。所以一定要耐心等待質(zhì)變發(fā)生。建議學(xué)生打好基礎(chǔ)，每天花些時間鞏固基礎(chǔ)知識。

3.及時動員評審計劃

準(zhǔn)備高考是一個長期的過程，復(fù)習(xí)效果每天都不一樣。所以要根據(jù)目前的復(fù)習(xí)狀態(tài)不斷調(diào)整復(fù)習(xí)計劃，不要偏執(zhí)未完成的目標(biāo)。為了避免偏離復(fù)習(xí)的大方向，我們必須以全局的眼光及時檢查自己的復(fù)習(xí)效果。最好定期回顧自己目標(biāo)的完成情況，并根據(jù)自己的實(shí)際情況動態(tài)調(diào)整下一個目標(biāo)。