?如何調(diào)節(jié)學(xué)生心理？學(xué)習(xí)這些方法

對(duì)于考生來說，復(fù)習(xí)的時(shí)候需要保持良好的狀態(tài)。心理狀態(tài)對(duì)復(fù)習(xí)影響很大。心理狀態(tài)如何調(diào)節(jié)？

1、語言調(diào)整方法

語言是人們情感體驗(yàn)的重要工具。人的一切概念、感情、條件，都可以用語言來表達(dá)，包括口語和書面語，對(duì)情緒的調(diào)控有很好的效果。

當(dāng)你精神緊張，無法集中精力看書的時(shí)候，可以找一個(gè)空的地方，或者一個(gè)不會(huì)打擾別人的地方。不要求理解，不強(qiáng)迫記憶大聲朗讀，讀的時(shí)候自然理解的更多，讀的時(shí)候自然記憶。

2.心理調(diào)節(jié)方法

情感往往與每個(gè)人的性格習(xí)慣、思想修養(yǎng)、道德情操、文化水平等因素有關(guān)。以及堅(jiān)定的信念、高尚的道德、偉大的使命等。會(huì)有效地控制情緒。當(dāng)你的芥蒂萌芽的時(shí)候，你可以想想自己的遠(yuǎn)大理想和短期目標(biāo)，再想想造成芥蒂的事情。你會(huì)發(fā)現(xiàn)真的不值得(擔(dān)心、暴怒、后悔、驕傲)。這是一種自我說服和自我暗示的方法。

3.環(huán)境調(diào)節(jié)方法

客觀環(huán)境對(duì)調(diào)節(jié)人的情緒很重要。在安靜的公園里，人們會(huì)感到平靜；在黑暗的小巷里，可能會(huì)有恐怖的情緒。環(huán)境規(guī)制法包括兩個(gè)方面:一是完善環(huán)境法，比如在一定時(shí)間內(nèi)對(duì)自己的房子和教室進(jìn)行裝修和打扮，在布局、色彩、光線、聲音等方面達(dá)到令人愉悅的標(biāo)準(zhǔn)；另一種是轉(zhuǎn)讓環(huán)境法，與人不和，暫時(shí)去別的地方；自習(xí)在教室里不安靜，可以去圖書館和閱覽室。

4.物理調(diào)整方法

健康的身體可以保證人的精神，而生病的身體很容易讓人感到抑郁。所以，經(jīng)常鍛煉身體，合理安排作息時(shí)間，是影響心情的重要條件。另外，飲食也可以在一定程度上調(diào)節(jié)情緒。

總之，情緒與記憶密切相關(guān)，情緒的好壞是可以自己調(diào)節(jié)的。因此，我們應(yīng)該注意在學(xué)習(xí)中保持積極的情緒，以提高記憶效率。