?如何調(diào)整考前心理？如何增強自信？

面對即將到來的高考，考生的心理狀態(tài)會發(fā)生一些變化，需要在備考期間學會調(diào)整心理，增強信心。

第一，調(diào)整心理，增強信心

合理設定考試目標，營造輕松應試氛圍，以平常心對待高考；合理安排飲食，提高睡眠質(zhì)量；保持良好的準備狀態(tài)，不斷提出積極的心理建議；靜能帶來智慧，穩(wěn)定情緒，凈化心靈，自信迎接即將到來的考試。

第二，精心準備，有序進行

注重復習、查不足、補缺，對以往模擬考試的試題進行整理整合，可以根據(jù)知識或數(shù)學思維方法進行分類，加強聯(lián)系，形成知識網(wǎng)絡結(jié)構，以少勝多，以不變應萬變。

注意寫作表達的規(guī)范性和簡潔性，掌握各種常見問題的表達方式，避免出現(xiàn)“見面沒有權利，但不完整”的現(xiàn)象。

為了熟悉基本方法和典型問題，考前要做一定量的中低年級題。一般要停止做難題，保持清醒的頭腦和良好的競爭狀態(tài)。

第三，入市，看一看整體成交量

心理緊張、焦慮、恐懼最可能的原因是入院后、答題卡前的“面對戰(zhàn)爭”階段。這個時候，保持一個穩(wěn)定的心態(tài)是非常重要的。剛拿到試卷的時候一般都比較緊張，不要急著回答?？梢韵韧ㄗx整篇論文，盡可能從紙面獲取最多的信息，為實施正確的解題策略鋪平道路。

調(diào)整情緒，盡快進入考試狀態(tài)，可以回答簡單的選擇或者填空題，一眼就能得出結(jié)論(一旦解決，信心倍增，情緒馬上穩(wěn)定)；不能馬上回答的問題，大致可以分為A類和B類:A類是指熟悉的，容易上手的問題。B類是指問題不熟，自我感覺有困難的題，可以心中有數(shù)。