面對即將到來的高考,考生的心理狀態(tài)會發(fā)生一些變化,需要在備考期間學會調(diào)整心理,增強信心。
第一,調(diào)整心理,增強信心
合理設定考試目標,營造輕松應試氛圍,以平常心對待高考;合理安排飲食,提高睡眠質(zhì)量;保持良好的準備狀態(tài),不斷提出積極的心理建議;靜能帶來智慧,穩(wěn)定情緒,凈化心靈,自信迎接即將到來的考試。
第二,精心準備,有序進行
注重復習、查不足、補缺,對以往模擬考試的試題進行整理整合,可以根據(jù)知識或數(shù)學思維方法進行分類,加強聯(lián)系,形成知識網(wǎng)絡結(jié)構,以少勝多,以不變應萬變。
注意寫作表達的規(guī)范性和簡潔性,掌握各種常見問題的表達方式,避免出現(xiàn)“見面沒有權利,但不完整”的現(xiàn)象。
為了熟悉基本方法和典型問題,考前要做一定量的中低年級題。一般要停止做難題,保持清醒的頭腦和良好的競爭狀態(tài)。
第三,入市,看一看整體成交量
心理緊張、焦慮、恐懼最可能的原因是入院后、答題卡前的“面對戰(zhàn)爭”階段。這個時候,保持一個穩(wěn)定的心態(tài)是非常重要的。剛拿到試卷的時候一般都比較緊張,不要急著回答??梢韵韧ㄗx整篇論文,盡可能從紙面獲取最多的信息,為實施正確的解題策略鋪平道路。
調(diào)整情緒,盡快進入考試狀態(tài),可以回答簡單的選擇或者填空題,一眼就能得出結(jié)論(一旦解決,信心倍增,情緒馬上穩(wěn)定);不能馬上回答的問題,大致可以分為A類和B類:A類是指熟悉的,容易上手的問題。B類是指問題不熟,自我感覺有困難的題,可以心中有數(shù)。