?如何緩解日常準(zhǔn)備高考的壓力？如何緩解備考?jí)毫Γ?/h1>

• 發(fā)布時(shí)間：2024-09-15 16:21:23
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在備考專升本的日常過(guò)程中，有些考生感覺(jué)壓力很大，復(fù)習(xí)的時(shí)候神經(jīng)很緊繃，效率很低，那么備考?jí)毫θ绾尉徑饽兀?湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道

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在日常的高考準(zhǔn)備過(guò)程中，有些考生感到壓力很大。復(fù)習(xí)的時(shí)候他們神經(jīng)很緊繃，效率很低。那么如何緩解備考的壓力呢？

第一，積極調(diào)整考試動(dòng)機(jī)

從心理學(xué)角度看，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間存在倒U型關(guān)系。如果動(dòng)機(jī)太弱，沒(méi)關(guān)系，肯定刺激不了陽(yáng)性檢測(cè)行為。但是如果動(dòng)力太強(qiáng)，考試太重要，必須考多少分，就會(huì)影響考試情緒的正常發(fā)揮。因此，我們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)必須建立正確適當(dāng)?shù)目荚噭?dòng)機(jī)。

第二，放松以避免緊張

在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，一定要相信自己有能力對(duì)困難做出冷靜的分析，并制定出必要的解決方案。學(xué)生也可以自我暗示，告訴自己即使事情很難，也要一步一步來(lái)。焦慮和緊張于事無(wú)補(bǔ)，他們一定會(huì)克服困難完成任務(wù)。這樣緊張感就會(huì)被驅(qū)散，在解決難題的時(shí)候，成功就會(huì)成為一種良性的刺激，進(jìn)一步放松人的心理。

第三，不要太在意

如果你有幾個(gè)帶“問(wèn)題”的知識(shí)點(diǎn)，但是它們占用了你大量的時(shí)間和精力，而你每次做這些題的時(shí)候總是出錯(cuò)，那么你決定盡力去解決這些問(wèn)題?；ù罅馊浹a(bǔ)自己不擅長(zhǎng)的地方，會(huì)讓你沒(méi)有時(shí)間去考慮自己的長(zhǎng)處，也就是說(shuō)你的各科成績(jī)最終都會(huì)下降。很多學(xué)生在復(fù)習(xí)過(guò)程中會(huì)陷入復(fù)習(xí)“陷阱”。只要你能抓住學(xué)習(xí)的本質(zhì)，循序漸進(jìn)，持之以恒，到考試的時(shí)候，你的成績(jī)一定會(huì)有所提高。

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