?上大學(xué)記憶力差怎么辦？如何克服記憶力下降？

在專(zhuān)升本到專(zhuān)升本的復(fù)習(xí)過(guò)程中，部分考生可能會(huì)遇到記憶力差的情況，所讀的一些知識(shí)點(diǎn)記不住，需要提高記憶力。這里有一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)提高他們的記憶力。

妙招1:抬起你的腿

當(dāng)一個(gè)人的腿抬高到略高于心臟時(shí)，腳和腿內(nèi)的血液會(huì)回流到肺和心臟，不僅可以緩解腳和腿內(nèi)靜脈的壓力，還可以大大增加頭部的血液供應(yīng)，讓你感到神清氣爽。

妙招二:搖頭晃腦

頸動(dòng)脈是向大腦供血的管道，搖頭可以使這些組織運(yùn)動(dòng)，不僅可以增加向大腦的供血，還可以減少頸動(dòng)脈血管內(nèi)脂肪沉積的可能性，也有利于預(yù)防高血壓和頸椎病。

妙招3:拉伸拉伸

當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)時(shí)，上肢肌肉組織的外周血管會(huì)積聚大量的血液，拉伸的過(guò)程只是肌肉收緊和放松的過(guò)程。積聚的血液會(huì)被沖回心臟，心臟會(huì)得到更多的血液，這些血液會(huì)被送到身體的各個(gè)部位，大腦也會(huì)得到一份。

妙招4:動(dòng)動(dòng)手指

手指是人類(lèi)的第二大腦。通過(guò)移動(dòng)手指，我們可以刺激大腦，延緩腦細(xì)胞的死亡。

交替伸展手指和卷曲手指，或者用左手和右手交替按摩指尖。也可以經(jīng)常用手握住健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)?；蛘甙衙罪埡秃诙够旌显谝黄穑缓蠓謩e挑出，用這些動(dòng)作鍛煉手，以此來(lái)加強(qiáng)或維持大腦記憶。

妙招五:雙腿并攏，勤喝水

運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦皮層的活動(dòng)，健腦。一周慢跑和散步五次，一個(gè)半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，但是可以提高記憶力。

水占大腦的50%。經(jīng)常喝水不僅可以延緩衰老，而且對(duì)大腦有益。喝水的時(shí)候要掌握幾次的原則，等到渴了再喝，說(shuō)明身體相當(dāng)缺水。

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