?上大學(xué)復(fù)習(xí)覺得累怎么辦？如何克服備考中的疲勞？

復(fù)習(xí)的時候，有些同學(xué)讀了一段時間會覺得累，想睡覺，那么復(fù)習(xí)的效率會很低，那么如何克服疲勞呢？

1.閉上眼睛復(fù)習(xí)知識點

因為晚上比較安靜，很多同學(xué)喜歡熬夜看知識點。很多人睡著的時候，點亮小臺燈，拉上床簾，開始看書。事實上，邊肖不建議學(xué)生在準(zhǔn)備高考時熬夜，因為不僅學(xué)習(xí)效果不好，而且第二天你的精神也會不好，所以你的高考進(jìn)度不能保證。建議學(xué)生在22:30左右開始躺在床上，然后復(fù)習(xí)白天看到的知識點。

在此，我想給準(zhǔn)備高考的同學(xué)們一點建議。白天背書的時候把需要背的內(nèi)容記錄下來就很好了，然后在這個階段睡覺前聽一聽。對睡眠也有幫助。

2、睡眠知識小科學(xué)

最佳睡眠時間是23:00左右，因為這個時間是肝臟重要的排毒時間，所以最好是深度睡眠。一般來說，7個小時充足的睡眠就夠了，精力比較好的同學(xué)可以壓縮到6個半小時。也就是說，你應(yīng)該早上6點起床，這樣你至少會比平時多兩個小時的學(xué)習(xí)時間。休息一夜后，你的身體會很好。這段時間可以作為高考備考最重要的知識點。

3、午休不可低估

非常建議你午休。最好買個U型枕頭睡覺。躺著幾乎站不起來。趴著睡不舒服。大概睡20-30分鐘就夠了。如果你還不夠清醒，可以鍛煉一下身體，喝杯咖啡或茶來調(diào)節(jié)一下精神狀態(tài)。然后你就可以全身心的投入到對大學(xué)生的回顧和復(fù)活中去了。可以分學(xué)習(xí)時間。學(xué)習(xí)一個小時后，可以起來走幾分鐘或者看會兒。

4.不要熬夜復(fù)習(xí)

有人認(rèn)為晚上復(fù)習(xí)會比別人效率高，花的時間也多，但不一定有效。熬夜會導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不佳。最好不要熬夜復(fù)習(xí)，保證充足的睡眠，有好的精神更好的復(fù)習(xí)。