離考試越近,學(xué)生就越緊張。有緊張和焦慮是正常的。你需要學(xué)會調(diào)整心態(tài),積極面對考試。以下是一些調(diào)整心態(tài)的方法。
第一,盡量調(diào)整自己的情緒,不要陷入負(fù)面情緒
把對最終結(jié)果的恐懼變成對短期結(jié)果的改變,總是擔(dān)心考不上怎么辦,考多少分?其實(shí)這些都不重要。盡量不要想著最后能不能通過考試,要注意這周應(yīng)該總結(jié)的題目是否都總結(jié)完了。今天要背的單詞和作文都記住了嗎?今天該做的事你都沒做。如果你沒有完成它們,你就會陷入擔(dān)心考試不及格的消極情緒中。也許這才是最讓人擔(dān)心的。
第二,合理安排計劃
做好計劃,合理安排,讓自己的學(xué)習(xí)生活井然有序,充分利用時間,高效有序的復(fù)習(xí),而不是為別人做,所以不要厭倦計劃。找到合適的復(fù)習(xí)方法,努力在有限的時間內(nèi)提高成績,特別注意正確處理復(fù)習(xí)中的問題,以此作為檢查差距、促進(jìn)復(fù)習(xí)的手段。
學(xué)習(xí)效率的高低和狀態(tài)是周期性的。狀態(tài)不好,學(xué)習(xí)效率低的時候,要注意調(diào)整,盡量穩(wěn)定心態(tài);狀態(tài)好,學(xué)習(xí)效率高的情況下,最好趁熱打鐵,抓住機(jī)會復(fù)習(xí)。而且還要注意休息,不要一下子就累了,迅速進(jìn)入低效期。
第三,足夠的信心+毅力+努力
在復(fù)習(xí)備考的過程中,一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定。只有保持好心情,才能循序漸進(jìn)的復(fù)習(xí),保證高效率。高考不僅考察一個人的能力,也考驗(yàn)一個人的信心和毅力。就考試本身而言,與其說是和別人的競爭,不如說是對自己的挑戰(zhàn)。
在許多情況下,候選人經(jīng)常被自己嚇倒。所以無論站在什么起跑線上,面對什么困難,都要對自己有足夠的信心。任何時候,相信自己能做到,相信自己不會比別人差。