?上大學(xué)看不懂書怎么辦？有哪些調(diào)整方法？

?？粕鷱?fù)習(xí)階段，有考生復(fù)習(xí)了一定時(shí)間，感覺很累。越是不能看書，越是感到焦慮，需要及時(shí)調(diào)整。有哪些調(diào)整方法？

第一，積極調(diào)整心態(tài)

心態(tài)平衡要求學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高考和自己的復(fù)習(xí)，充分接受真實(shí)的自己，不要看別人怎么樣，也不要看自己過得怎么樣。這個(gè)時(shí)候，他們應(yīng)該學(xué)會(huì)跟上自己，超越自己，因?yàn)槟忝刻斓哪繕?biāo)都是成為一個(gè)更成熟更有能力的自己，看到過去的成功，在回顧中回顧每一個(gè)進(jìn)步，相信自己可以成為最好的自己。

第二，保持適當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)

學(xué)習(xí)過程中適度的焦慮是必要的，但是過度的緊張往往會(huì)影響復(fù)習(xí)效率。學(xué)習(xí)動(dòng)力太強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率會(huì)下降，這與人的情緒緊張和焦慮有關(guān)。如果不能很好的調(diào)整自己的動(dòng)力，如果動(dòng)力太強(qiáng)或者不在乎考試，就不能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，就缺乏取勝的動(dòng)力。正確的做法是保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和考試動(dòng)機(jī)，不斷激勵(lì)自己，也就是激勵(lì)和鼓勵(lì)自己，讓自己產(chǎn)生一種內(nèi)在的動(dòng)力，向著想要的目標(biāo)前進(jìn)。

第三，積極的自我暗示

自我暗示是指你向自己暗示某種想法，這是一種強(qiáng)烈的心理定勢，引導(dǎo)產(chǎn)生行為的潛在動(dòng)機(jī)。通過自我暗示，可以調(diào)節(jié)自己的情緒、情緒、感情、愛好、意志甚至能力，起到非常積極的作用。在做自我暗示時(shí)，要積極可行，避免與心理產(chǎn)生沖突和抵觸。