在準(zhǔn)備高考時(shí),隨著復(fù)習(xí)時(shí)間的不斷減少,學(xué)生的壓力可能會越來越大,復(fù)習(xí)過程中難免會產(chǎn)生一些不良情緒,需要及時(shí)解決。
1、經(jīng)常情緒煩躁
在復(fù)習(xí)過程中很容易情緒高漲,尤其是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己整天坐在辦公桌前,效率卻趨近于零的時(shí)候,你會感到緊張和愧疚,這無疑又浪費(fèi)了寶貴的一天。
解決方法:心煩意亂的時(shí)候,可以做一些自己喜歡或者感興趣的事情,及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,不要讓負(fù)面情緒存在太久。調(diào)整后要反思自己,為什么學(xué)習(xí)效率低,學(xué)習(xí)的時(shí)候在做什么,找出原因。最后,想想你的目標(biāo),想想大家都在努力,你不能落后。
2.想放棄
從??频綄?剖且粋€(gè)循序漸進(jìn)的復(fù)習(xí)過程。復(fù)習(xí)的開始是基礎(chǔ),越晚,對整個(gè)知識的應(yīng)用能力要求越全面。到了關(guān)鍵時(shí)刻,感覺有點(diǎn)不知所措,在復(fù)習(xí)過程中遇到一點(diǎn)挫折就想放棄。雖然不愿意成為這樣的失敗者,但我不能讓自己振作起來。
解決辦法:最后成功的是堅(jiān)持到底的人。你不妨和一個(gè)有毅力,能堅(jiān)持下去的小伙伴結(jié)成同盟,作為戰(zhàn)友,可以倍增你的毅力。
3.壓力導(dǎo)致失眠
學(xué)了一天,晚上躺在床上,腦子還在高速運(yùn)轉(zhuǎn)。有時(shí)候明明很累,卻睡不著。就算知道明天有重要的課,睡懶覺也會影響第二天聽課的狀態(tài)。嘗試各種方法入睡,但都是無用的,痛苦的。
解決方法:一夜好眠,能讓身體及時(shí)有效的休息放松。如果你想的比白天多,晚上很容易失眠。有人說你晚上失眠的原因是你沒有勇氣結(jié)束一天。提醒自己同時(shí)把想法付諸行動,不要給大腦太大壓力。這一天的任務(wù)都做好了,晚上自然睡得香。
4.擔(dān)心能力有限
有些問題解決不了,對自己“能力有限”很生氣。
解決方法:很多升本大學(xué)的學(xué)生在備考期間都會遇到學(xué)習(xí)瓶頸。如果他們真的解決不了問題,應(yīng)該及時(shí)問老師,不要走得太遠(yuǎn)。
5.回去忘記
在復(fù)習(xí)過程中,無論是英語單詞還是名詞和專業(yè)課的問答,包括一些公式,經(jīng)常會出現(xiàn)背兩遍甚至幾遍都記不住的情況。
解決辦法:大部分人背了就忘,這很正常,但還是有少數(shù)人天生擅長背。如果你知道你的記憶力很慢,你應(yīng)該多找一些記憶的小技巧。最簡單直接的方法就是反復(fù)背誦,但是一定要把重點(diǎn)拿起來背!背誦一切只會消耗你的精力,浪費(fèi)你的時(shí)間。