?高考備考如何提高專注力?如何更快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)?

  • 發(fā)布時(shí)間:2024-09-15 16:21:23
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在備考期間,可能會(huì)出現(xiàn)這種情況,考生在復(fù)習(xí)的時(shí)候很難集中注意力,而且越想要專注越專注不了,變得很焦慮,如何改變這種狀況,早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)呢?-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道
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在準(zhǔn)備期間,可能會(huì)出現(xiàn)這樣的情況??忌鷱?fù)習(xí)時(shí)很難集中注意力,越是想集中注意力,越是不能集中注意力,變得很焦慮。怎樣才能改變這種狀況,早日進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)?

1.專注來(lái)自放松

專注和放松似乎是兩個(gè)相反的概念。其實(shí)不是。相反,壓力、焦慮、煩惱和各種負(fù)面情緒會(huì)直接影響人的集中能力。雖然不可否認(rèn),壓力、焦慮等負(fù)面情緒有時(shí)候真的能帶來(lái)一種專注力,但是當(dāng)你開(kāi)始備考的時(shí)候,想想自己和高考理想的差距,真的可以很有耐心。

但是,必須說(shuō),放松自己,沒(méi)有雜念,更容易讓你長(zhǎng)時(shí)間沉浸在學(xué)習(xí)中。所以,比起給自己

壓力大不能專心復(fù)習(xí),不如放松自己,多集中注意力。

2、容易逃避避難,然后由簡(jiǎn)單到復(fù)雜

如果考生在復(fù)習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)很難背誦某個(gè)概念、英語(yǔ)單詞或英語(yǔ)文章,不妨先把這些難的東西放在一邊,先從做題開(kāi)始;如果覺(jué)得做題難,就從閱讀開(kāi)始;如果覺(jué)得難讀,就寫(xiě),記錄一些重要的知識(shí)點(diǎn);如果臨摹知識(shí)點(diǎn)還是覺(jué)得難集中,可以把臨摹的知識(shí)變成簡(jiǎn)單的文字,什么都不要,要練字。

從放棄困難的事情到通過(guò)做簡(jiǎn)單的事情來(lái)獲得平靜和專注,再通過(guò)做困難的事情來(lái)專注和進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)更容易。

3.冷靜下來(lái),開(kāi)始思考

考生要記住,他們?cè)诟咧懈骺频膶W(xué)習(xí),基本上都需要我們構(gòu)建一個(gè)完整的知識(shí)體系。在學(xué)習(xí)之前,他們可以試著思考一下自己的知識(shí)體系,類似于對(duì)照?qǐng)D書(shū)目錄回憶書(shū)中的知識(shí)點(diǎn)。

不管你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)如何,你的知識(shí)體系一定有需要完善和深化的地方。通過(guò)思考自己的不足,不僅可以慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),還可以理清思路,方便檢查和填補(bǔ)學(xué)習(xí)中的空白。

4.放松,從興趣開(kāi)始

考生的日常學(xué)習(xí)計(jì)劃并不都是單一的。如果很難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),不妨從自己感興趣的科目入手。畢竟你最感興趣的科目會(huì)相對(duì)容易學(xué),甚至?xí)o你積極的反饋,讓你覺(jué)得自己今天狀態(tài)很好,很自信。用這種態(tài)度備考,可以事半功倍。

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