?高考備考如何提高專注力？如何更快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)？

在準(zhǔn)備期間，可能會(huì)出現(xiàn)這樣的情況?？忌鷱?fù)習(xí)時(shí)很難集中注意力，越是想集中注意力，越是不能集中注意力，變得很焦慮。怎樣才能改變這種狀況，早日進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)？

1.專注來(lái)自放松

專注和放松似乎是兩個(gè)相反的概念。其實(shí)不是。相反，壓力、焦慮、煩惱和各種負(fù)面情緒會(huì)直接影響人的集中能力。雖然不可否認(rèn)，壓力、焦慮等負(fù)面情緒有時(shí)候真的能帶來(lái)一種專注力，但是當(dāng)你開(kāi)始備考的時(shí)候，想想自己和高考理想的差距，真的可以很有耐心。

但是，必須說(shuō)，放松自己，沒(méi)有雜念，更容易讓你長(zhǎng)時(shí)間沉浸在學(xué)習(xí)中。所以，比起給自己

壓力大不能專心復(fù)習(xí)，不如放松自己，多集中注意力。

2、容易逃避避難，然后由簡(jiǎn)單到復(fù)雜

如果考生在復(fù)習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)很難背誦某個(gè)概念、英語(yǔ)單詞或英語(yǔ)文章，不妨先把這些難的東西放在一邊，先從做題開(kāi)始；如果覺(jué)得做題難，就從閱讀開(kāi)始；如果覺(jué)得難讀，就寫(xiě)，記錄一些重要的知識(shí)點(diǎn)；如果臨摹知識(shí)點(diǎn)還是覺(jué)得難集中，可以把臨摹的知識(shí)變成簡(jiǎn)單的文字，什么都不要，要練字。

從放棄困難的事情到通過(guò)做簡(jiǎn)單的事情來(lái)獲得平靜和專注，再通過(guò)做困難的事情來(lái)專注和進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)更容易。

3.冷靜下來(lái)，開(kāi)始思考

考生要記住，他們?cè)诟咧懈骺频膶W(xué)習(xí)，基本上都需要我們構(gòu)建一個(gè)完整的知識(shí)體系。在學(xué)習(xí)之前，他們可以試著思考一下自己的知識(shí)體系，類似于對(duì)照?qǐng)D書(shū)目錄回憶書(shū)中的知識(shí)點(diǎn)。

不管你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)如何，你的知識(shí)體系一定有需要完善和深化的地方。通過(guò)思考自己的不足，不僅可以慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，還可以理清思路，方便檢查和填補(bǔ)學(xué)習(xí)中的空白。

4.放松，從興趣開(kāi)始

考生的日常學(xué)習(xí)計(jì)劃并不都是單一的。如果很難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，不妨從自己感興趣的科目入手。畢竟你最感興趣的科目會(huì)相對(duì)容易學(xué)，甚至?xí)o你積極的反饋，讓你覺(jué)得自己今天狀態(tài)很好，很自信。用這種態(tài)度備考，可以事半功倍。