?如何遠(yuǎn)離拖延癥？告別懶惰，現(xiàn)在就行動

高考時(shí)間緊，壓力大，時(shí)間總是在不經(jīng)意間流逝。如果你總是在為學(xué)習(xí)懶惰找借口，那就一起往下看，如何走出這種拖延的局面。

1.從眼前的五分鐘開始，學(xué)會立即采取行動

不要總是考慮各種長期計(jì)劃，盡量先充分利用現(xiàn)在的五分鐘，不要耽誤那些能給你帶來快樂的活動。

仔細(xì)審視自己的現(xiàn)狀，找出自己目前在回避什么，從現(xiàn)在開始逐漸消除恐懼。拖延癥就是擔(dān)心現(xiàn)在的未來。如果把未來變成現(xiàn)在，這種焦慮必然消失。

2.每天先完成自己覺得難的事，鼓起勇氣突破自己

采取實(shí)際行動后，你會發(fā)現(xiàn)沒有必要拖延時(shí)間，你會逐漸打消自己在實(shí)際學(xué)習(xí)中的各種顧慮，最困難的事情都解決了，剩下的工作你也就輕松愉快的完成了。

做一兩件自己一直回避的事情，不要強(qiáng)迫自己做好，因?yàn)樽鍪顷P(guān)鍵。不要被完美的心態(tài)束縛，追求完美只是對當(dāng)下任務(wù)的恐懼，勇敢的行動可以消除各種恐懼。

3.設(shè)置時(shí)間節(jié)點(diǎn)

為要完成的重要任務(wù)設(shè)定具體時(shí)間。在執(zhí)行過程中，注意跟蹤任務(wù)的完成情況。在這個(gè)過程中，不要被其他瑣事打擾。

4.改變你說話的方式

將“希望事情得到解決”替換為“我會努力解決此事”

把“希望我會好起來”改成“我想做點(diǎn)什么，保持好心情”

將“可能問題不大”替換為“我想確保沒有問題”

5.嘗試將行動付諸實(shí)踐

不要怪別人。當(dāng)你采取積極的行動時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)克服拖延癥的正能量就產(chǎn)生了。不要老是擔(dān)心耽誤時(shí)間，陷入惰性。與其做一個(gè)充滿希望、有遠(yuǎn)見的人或批評家，不如做一個(gè)實(shí)干家。

6.堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持

大家都聽說過“21天習(xí)慣定理”。確實(shí)，有些需要長期堅(jiān)持的東西，通過以上幾點(diǎn)，更好的成為自己生活習(xí)慣的一部分。比如早起，一旦成為自然的事情，身心就會自發(fā)的習(xí)慣像吃飯睡覺一樣去做，所以堅(jiān)持不堅(jiān)持都無所謂。