?復(fù)習(xí)大學(xué)生什么時(shí)間段有效？這次復(fù)習(xí)

有的同學(xué)一有時(shí)間就看書(shū)，但是好像效果不是很好。復(fù)習(xí)要把握好時(shí)間段，過(guò)段時(shí)間復(fù)習(xí)效果會(huì)更好。

1.早上6點(diǎn)到7點(diǎn)

這期間血壓升高，心跳加快，體溫升高，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開(kāi)始增多。這時(shí)，身體已經(jīng)蘇醒，睡不好覺(jué)，這是第一次最好的記憶期。7點(diǎn)左右，腎上腺皮質(zhì)激素分泌達(dá)到高潮，體溫升高，血流加快，免疫功能增強(qiáng)。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休息，大腦處于工作效率的巔峰，利用這段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但必須記住的東西更為合適。比如背單詞或者知識(shí)點(diǎn)。

2.9: 00-10: 00

在這一段時(shí)間里，人體完全興奮起來(lái)，肝臟已經(jīng)耗盡了體內(nèi)的毒素，大腦記憶力很強(qiáng)，這是第二好的記憶期。9點(diǎn)時(shí)，神經(jīng)興奮性增加，記憶力保持最佳，疾病感染率下降，對(duì)疼痛最不敏感。此時(shí)心臟功能最好，精力充沛。

10點(diǎn)，人的熱情高漲，這種熱情會(huì)持續(xù)到午餐，這是人體的第一最佳狀態(tài)。這是內(nèi)向的人最有創(chuàng)意的時(shí)刻。他們可以做任何工作，所以不要浪費(fèi)它。

總之，早上9-10點(diǎn)，體內(nèi)腎上腺等激素旺盛，精力充沛，大腦有嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的思維能力，識(shí)別和處理能力強(qiáng)，是克服難題的好時(shí)機(jī)。

3.18: 00-20: 00

18點(diǎn)，可以利用這段時(shí)間復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)到的東西，加深印象。也是整理筆記的黃金時(shí)間。建議我們白天主要復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)，做練習(xí)。

4.21點(diǎn)

這段時(shí)間是一天中直到就寢前最好的記憶時(shí)間。發(fā)現(xiàn)這個(gè)時(shí)間也是記憶的最佳時(shí)期，效率高。利用這段時(shí)間加深記憶印象，尤其是復(fù)習(xí)一些難記的東西，最容易記住，不容易忘記。