一些學(xué)生在考試開始前就開始恐慌,對自己沒有信心。他們不知道如何學(xué)習(xí)好。他們應(yīng)該學(xué)會在考試前主動建議自己,給自己更多的信心。
1.積極的自我暗示
在復(fù)習(xí)過程中,有些學(xué)生覺得自己似乎掌握了一些自己沒有掌握好的知識。這時候他們應(yīng)該做出一些積極的自我暗示:“我成績一直不錯,高考一定會成功”或者“如果高考成功了,還有誰會成功?”
態(tài)度決定了我們的一切,什么樣的態(tài)度會導(dǎo)致什么樣的未來。所以,在大學(xué)生考場上做到“積極樂觀,相信自己”,是大學(xué)生贏得考試的第一決定。
2.注意調(diào)整自己的預(yù)期
給自己定一個目標(biāo)是好事,但如果脫離客觀實際,就會適得其反。期望值不能設(shè)置得太高或太高。如果考試時總是達不到,就會產(chǎn)生焦慮,感到沮喪;如果設(shè)置得當(dāng),考試的時候會很容易覺得已經(jīng)達到了,從而獲得成功感,產(chǎn)生快感,增強自信心。
另外,在考試過程中,對考試成績考慮過多,會導(dǎo)致全損。所以在這期間,學(xué)生要排除一切雜念,調(diào)整自己的期望,不要太在意別人的期望和太多的評價,按照老師的安排和自己的計劃,堅定地學(xué)習(xí)。
3.以平和的心態(tài)對待考試
在考試中,任何意想不到的事情都會發(fā)生,有時可能是試卷不難,或者是自己復(fù)習(xí)的重點容易把握;有時候可能是這個科目特別難,或者是我對自己復(fù)習(xí)的要點把握不夠好。在這種情況下,一定要知道“人難我不怕,人易我不易。高考只是一場考試。這時候只要我能以平和的心態(tài)去考試,發(fā)揮自己的正常水平,就一定能成功。