?如何克服準備高考的壓力？如何減少焦慮？

面對高考時，有些學生會感到焦慮。當備考時間越來越短的時候，壓力就會越來越大。我們需要采取措施克服壓力。

1.克服考試焦慮

考生的考試焦慮體現(xiàn)在過分強調考試成績。為了緩解考試焦慮，我們可以嘗試以下策略:

1.選擇適合自己的目標，動機水平太強或太弱都容易導致失敗體驗，導致心理壓力。

2.未來誰都不知道。不要太擔心未來，把精力和時間投入到現(xiàn)實生活和學習中去。

3.考前做好知識準備，以及應對考試中突發(fā)事件的對策和心理準備。

2.克服分心

到了最后階段，學生失去注意力和精力是不可避免的，上課也會走神，頭暈。嘗試以下三步控制法來克服分心:

第一，當有呆滯情緒時，學習者要敏感，提醒自己不能做情緒的奴隸。第二，他們應該盡快按照設定的復習計劃開始學習。第三，要繼續(xù)學習，直到學完。

3.擺脫自卑

高考前，有同學認為自己因為幾次模擬考試成績不好，考不好，所以容易抑郁自卑。想要戰(zhàn)勝別人，首先要戰(zhàn)勝自己。復習備考很重要。如何消除抑郁自卑心理，增強自信心？

第一，要正確看待自己，不要因為一兩次考試成績不好而否定自己。第二，要認真分析考試不好的原因，可能是學習不好，緊張沒有發(fā)揮出應有的水平，老師出題太難。