?如何增強(qiáng)專升本復(fù)習(xí)的抗干擾能力？如何克服外界干擾？

在專升本到專升本的復(fù)習(xí)過程中，有一部分同學(xué)可以安靜的復(fù)習(xí)，但是因?yàn)橐恍┩饨缫蛩?，他們?fù)習(xí)不了，那么如何克服外界的干擾呢？

1.注意培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

集中注意力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是節(jié)省學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)效率最基本的方法。專心是指專心學(xué)習(xí)。當(dāng)學(xué)習(xí)過程中注意力高度集中時，學(xué)習(xí)者可以對周圍的其他事情視而不見，充耳不聞。密切關(guān)注使人的心理能量集中在正在進(jìn)行的思維活動上，使思維對具體問題處于最佳激活狀態(tài)，使人腦高效處理信息，解決問題。

2.減少焦慮，科學(xué)調(diào)整

面對重大事件，大多數(shù)人都會有心理緊張等本能反應(yīng)，但每個人的緊張程度會有所不同，這是正常的。有些學(xué)生特別擔(dān)心自己在復(fù)習(xí)考試中的焦慮，甚至在有一點(diǎn)緊張的時候，也會極度擔(dān)心。他們所有的注意力都集中在如何消除緊張上，結(jié)果適得其反。對外界干擾過度敏感是過度緊張的反應(yīng)之一。

3.增強(qiáng)抗干擾能力

增強(qiáng)抗干擾能力，除了平時培養(yǎng)意志力，還要掌握一些心理暗示方法。比如在嘈雜擾民的環(huán)境下做作業(yè)，學(xué)生可以在心里反復(fù)說“讓他們吵架，我還能專心學(xué)習(xí)……”直到自己堅(jiān)信不疑，不把說話人的話放在心上。即使忍不住聽或者想去，也可以給自己找個借口:我學(xué)習(xí)了很久，應(yīng)該改變主意，或者在這里坐很久，去別的地方學(xué)習(xí)，不要因?yàn)槭懿涣烁蓴_就不學(xué)習(xí)了。