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?在學(xué)院里不能繼續(xù)學(xué)習(xí)怎么辦?如何解決復(fù)習(xí)時(shí)注意力不集中的問題?

  • 發(fā)布時(shí)間:2024-09-15 16:21:23
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在專升本復(fù)習(xí)的時(shí)候,會(huì)受到很多因素的影響,有外界的干擾,也有自身的狀態(tài),當(dāng)復(fù)習(xí)不下去的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道
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影響學(xué)生復(fù)習(xí)的因素很多,比如外界干擾、自我狀態(tài)等。當(dāng)他們不能復(fù)習(xí)的時(shí)候我該怎么辦?

就自身因素而言,可以嘗試改變自己的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法。

對于學(xué)習(xí)態(tài)度,請養(yǎng)成自己“畫餅”的習(xí)慣。

說白了,畫餅就是給你所承擔(dān)的任務(wù)增加一種意義或者可能的獎(jiǎng)勵(lì)。從專科到本科,從英語考試,都是一個(gè)漫長的學(xué)習(xí)過程。很多朋友因?yàn)榈貌坏蕉唐诘姆e累,看不到勝利的曙光而受挫。所以學(xué)習(xí)需要制定計(jì)劃,總結(jié)完成進(jìn)度,積極獎(jiǎng)勵(lì)自己。

以高等數(shù)學(xué)為例。每當(dāng)讀不下去的時(shí)候,就會(huì)在心里默念“這知識(shí)年年考。你要是學(xué)會(huì)了,我不就火了嗎?”。每兩個(gè)星期,我都會(huì)重復(fù)我在學(xué)習(xí)之初做不到的問題。通過和過去的自己對比,可以看到自己這兩周的進(jìn)步和成長,讓自己更有動(dòng)力專心學(xué)習(xí)。

對于學(xué)習(xí)方法,建議使用“pomodoro技術(shù)”。

在執(zhí)行一個(gè)要完成的計(jì)劃時(shí),使用pomodoro技巧,將“番茄時(shí)間”設(shè)定為25分鐘,專注于要完成的任務(wù),中間不要做任何與任務(wù)無關(guān)的事情,直到番茄鐘敲響,休息一會(huì)兒(僅5分鐘),每隔4個(gè)番茄休息一次(約2小時(shí))。

但需要注意的是,不能硬性套用,要根據(jù)自己的情況靈活運(yùn)用。朋友們可以花2-3天的時(shí)間來測試自己在一天中的每個(gè)時(shí)間可以達(dá)到的更好的專注時(shí)間,并根據(jù)自己的實(shí)際情況設(shè)置自己的“番茄鐘”。

當(dāng)你能完成分配給你的任務(wù)并完成幾個(gè)番茄小時(shí)時(shí),你可以給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)?;蛘吆纫槐滩瑁蛘哔I一袋零食。

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