?如何應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備高考的消極心態(tài)？如何改變消極心態(tài)？

在準(zhǔn)備高考時(shí)，我們的情緒會(huì)受到各種內(nèi)外因素的影響，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生消極的心態(tài)，不利于備考。那么如何改變呢？

1.要快，要快

被提升到大學(xué)的朋友追求快速心理。其實(shí)這種急功近利的心理會(huì)對(duì)考生產(chǎn)生負(fù)面影響，考生容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，比如在刷題時(shí)遇到問題會(huì)產(chǎn)生挫敗感，或者學(xué)習(xí)出現(xiàn)瓶頸，成績(jī)出現(xiàn)延遲等。在這種情況下，候選人應(yīng)該放慢速度。眾所周知，欲速則不達(dá)。復(fù)習(xí)備考的時(shí)候，不要對(duì)自己要求太高，要一步一步提高效率。

2.焦慮

人在壓力大的時(shí)候，特別容易焦慮。大學(xué)生進(jìn)入了一個(gè)關(guān)鍵階段。很多小伙伴因?yàn)閴毫^大而焦慮。導(dǎo)致壓力大的原因很多。第一，大學(xué)生時(shí)間緊迫，背的知識(shí)點(diǎn)往往容易忘記。二是復(fù)習(xí)未能掌握節(jié)奏，學(xué)習(xí)效率不高。這些問題給朋友造成了很大的心理壓力。如何應(yīng)對(duì)這種壓力？最好的對(duì)策是調(diào)整好自己的心態(tài)，提前做好復(fù)習(xí)計(jì)劃，科學(xué)利用好時(shí)間，提高效率，從而緩解壓力，達(dá)到克服焦慮的效果。

3.自我懷疑

大學(xué)生經(jīng)常會(huì)思考一個(gè)問題:我能這么努力嗎，能考上嗎？這件事想多了，容易陷入情緒的漩渦，懷疑自己。過度擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的不自信和恐懼。其實(shí)你既然選擇了從學(xué)院到大學(xué)的升級(jí)之路，你只會(huì)在乎艱難困苦。

4.孤獨(dú)無(wú)助

升大學(xué)不可怕?？膳碌氖俏矣X得自己很孤獨(dú)，看不到希望，不知道該怎么求助。很多朋友看著同學(xué)朋友去實(shí)習(xí)，覺得很孤獨(dú)。其實(shí)孤獨(dú)是生活的常態(tài)，人走得越遠(yuǎn)越孤獨(dú)。然而，如果處理得當(dāng)，孤獨(dú)并不會(huì)給我們帶來(lái)所有的負(fù)面影響。對(duì)于有志的大學(xué)畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，孤獨(dú)意味著可以屏蔽很多個(gè)人事務(wù)，一個(gè)人的時(shí)候避免打擾對(duì)方，保證自己的學(xué)習(xí)效率，復(fù)習(xí)不分心。

5.盲目比較

個(gè)別小伙伴總喜歡和別人比較，比如進(jìn)度、速度、做題分?jǐn)?shù)等等。當(dāng)他們?cè)谀承┓矫媛浜笥趧e人時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生自責(zé)感，這是一種明顯的自虐行為。其實(shí)根本沒必要和別人比。每個(gè)人都有自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)進(jìn)度，所以要按照自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃去做。