?不注意準備高考怎么辦？如何提高備考的注意力？
- 發(fā)布時間：2024-09-15 16:21:23
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- 在備考專升本的時候，有些同學時常會走神，注意力無法集中，這個時候看書做題的效率非常低，那么如何提高備考的注意力呢？-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道
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在準備高考的時候，有些同學經(jīng)常走神，無法集中注意力。這個時候看書效率很低，如何提高備考的注意力？
1.冥想
有一個最直接的練習:冥想。
就像舉啞鈴直接鍛煉手臂肌肉一樣，通過冥想可以直接鍛煉控制注意力的能力——元認知。
2.生活和休息法則
要做到這一點，首先要讓自己的生活作息非常規(guī)律，就像高中的生活一樣——3.1，每天都一樣，該做點什么了。升職了也是這樣。不要睡太晚，隔天熬夜。
當你的生活變得有規(guī)律的時候，你可以每天找到自己關注的時間段，記住自己關注的時間段，安排好這段時間最重要的事情去做，讓自己遠離手機的干擾。
3.遠離手機
對于視注意力為最寶貴財富的人來說，手機最需要守護，因為手機侵占注意力這一事實是后知后覺。手機放不下，內(nèi)心對安全的追求卻在作祟，總擔心有人找你，或者手機里有極其重要的消息要看？
其實沒有什么重要的信息，要么不要帶手機去圖書館自習，要么學習的時候把手機放在柜子里，放心，你不會錯過什么的。
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