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?不注意準備高考怎么辦?如何提高備考的注意力?

  • 發(fā)布時間:2024-09-15 16:21:23
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在備考專升本的時候,有些同學時常會走神,注意力無法集中,這個時候看書做題的效率非常低,那么如何提高備考的注意力呢?-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道
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在準備高考的時候,有些同學經(jīng)常走神,無法集中注意力。這個時候看書效率很低,如何提高備考的注意力?

1.冥想

有一個最直接的練習:冥想。

就像舉啞鈴直接鍛煉手臂肌肉一樣,通過冥想可以直接鍛煉控制注意力的能力——元認知。

2.生活和休息法則

要做到這一點,首先要讓自己的生活作息非常規(guī)律,就像高中的生活一樣——3.1,每天都一樣,該做點什么了。升職了也是這樣。不要睡太晚,隔天熬夜。

當你的生活變得有規(guī)律的時候,你可以每天找到自己關注的時間段,記住自己關注的時間段,安排好這段時間最重要的事情去做,讓自己遠離手機的干擾。

3.遠離手機

對于視注意力為最寶貴財富的人來說,手機最需要守護,因為手機侵占注意力這一事實是后知后覺。手機放不下,內(nèi)心對安全的追求卻在作祟,總擔心有人找你,或者手機里有極其重要的消息要看?

其實沒有什么重要的信息,要么不要帶手機去圖書館自習,要么學習的時候把手機放在柜子里,放心,你不會錯過什么的。

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