?高考，學(xué)會這些招數(shù)，教你拋棄一切負面情緒

情緒往往在很大程度上影響我們學(xué)習(xí)和工作的效率。積極的情緒可以推動我們向上，我們會以活力和熱情投入到工作中，而消極的情緒會讓我們陷入悲觀和絕望。

例如，在考試中，經(jīng)常出現(xiàn)的一種負面情緒是考試焦慮。很多學(xué)生聽到單詞考試就緊張，導(dǎo)致無法發(fā)揮到正常水平。那么如何克服焦慮呢？邊肖給了你幾招:

自我暗示法。每天給自己一個積極的暗示:早上可以對著鏡子微笑，說“我是最棒的，我會做到”；當你在學(xué)習(xí)中遇到困難時，你可以用美好的未來激勵自己，告訴自己雖然黎明明又黑又累，但成功就在眼前，堅持下去，加油。

說出來。覺得無聊的時候可以找朋友聊聊天，聊聊天，逛逛街，把自己的不開心都說出來。當然，你也可以和老師、家長聊聊。同時，認真聽取他們的建議。

音樂療法。隨著音樂的調(diào)整，人們會感到放松，減少孤獨和無聊。如果學(xué)習(xí)累了，可以聽一段時間緩慢悠揚的音樂。漸漸地，你會忘記疲勞，享受音樂的魅力和樂趣。

注意力轉(zhuǎn)移法。無聊的話可以暫時放下復(fù)習(xí)任務(wù)，找點別的事情做，暫時轉(zhuǎn)移一下注意力，做一些調(diào)整。

保持健康的法則。身體是革命的本錢，考生必須有強健的身體來支撐。身體不好的時候，效率不會很高，反過來會影響心情。因此，我們必須堅持鍛煉，增強免疫力，緩解大腦疲勞。

也要培養(yǎng)自己抗壓能力，經(jīng)得起考驗和磨練，讓自己變得更強更優(yōu)秀！