復(fù)習(xí)過程中,面對厚厚的復(fù)習(xí)資料,沒完沒了的練習(xí),沒完沒了的英語單詞,疲憊無力,分分鐘就想放棄。等等!既然已經(jīng)決定升大學(xué),就不要輕易放棄。是找到解決辦法的關(guān)鍵!
一、為什么備考會有一種無力感?
1.審核結(jié)果很慢
我努力學(xué)習(xí)了很久,但每次做模擬題只能得到相同甚至更差的分?jǐn)?shù);每天明明背單詞是為了閱讀,但是合上書還是記不住單詞。上次錯(cuò)的這次還是錯(cuò)的。也許這正發(fā)生在你身上。雖然復(fù)習(xí)成績慢是普遍現(xiàn)象——也許方法不對,也許心態(tài)不平——但確實(shí)是大學(xué)升級“軟肋”最常見的原因。
另外,備考過程從3個(gè)月到1年不等,和高考不可同日而語,但時(shí)間不短。長期復(fù)習(xí)本身就很累,如果進(jìn)步不顯著,會放大疲勞。
2.缺乏方向感
大學(xué)畢業(yè)后,我有很多選擇,也失去了很多,比如升級,找工作,考編制,繼承家業(yè),結(jié)婚。
每年都有相當(dāng)一部分學(xué)生沒有明確的職業(yè)目標(biāo)、規(guī)劃和定位,選擇跟風(fēng)升級到高等教育,沒有考慮自己是否適合和喜歡繼續(xù)深造。他們往往要等一段時(shí)間準(zhǔn)備考試,然后陷入“不應(yīng)該被拋棄”的糾結(jié)。
在這種混亂的內(nèi)耗狀態(tài)下,很容易造成一種無力感。
第二,有無力感的高危人群
有兩類人更容易感到無力。
一、平時(shí)基礎(chǔ)比較差,準(zhǔn)備后期提升的同學(xué)。
因?yàn)檫@些同學(xué)之前并沒有升級到大學(xué)的打算,也沒有注意基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí),所以到了高三的時(shí)候突然有了升級到大學(xué)的想法。
他們中的一些人學(xué)習(xí)努力,但由于方法錯(cuò)誤或缺乏時(shí)間,很難提高成績。所以他們會厭惡學(xué)習(xí),認(rèn)為即使付出很多也看不到希望。他們經(jīng)常想到放棄,感到筋疲力盡,痛苦不堪。
二、無力感高發(fā)是實(shí)習(xí)兩頭忙。
大多數(shù)人面臨升級和就業(yè)兩個(gè)選擇,想魚熊掌兼得的人也不少。因此,他們不能致力于升級。
要做到“厲害”并不容易,因?yàn)槲野滋?個(gè)小時(shí)都沒有時(shí)間在辦公室看書,已經(jīng)累了很久了。
三、擺脫無力感的方法
1.專注于堅(jiān)持
其實(shí)你要知道,你之所以覺得無力,只是說明你還不死心??磥磉€是有機(jī)會升到這所大學(xué)的,這是你心里非??释摹K?,如果你達(dá)不到階段性目標(biāo),你就迷失了,也就無能為力了。你要告訴自己,我會因?yàn)椴幌敕艞壎鵁o能為力!
2.從另一個(gè)角度,建立自信
學(xué)會欣賞自己,建立自信。沒有什么是一成不變的。長期努力不是沒有效果,而是“還沒有效果”。
量變導(dǎo)致質(zhì)變。誰能保證你兩個(gè)月內(nèi)不會突飛猛進(jìn)?如果你相信你能做到,你就會在行動和精神上積極主動,學(xué)習(xí)效率也會相應(yīng)提高,成績自然會快速提高。所以,“相信自己”絕不是阿q精神,而是牢固良性循環(huán)的第一環(huán)。
3.做好時(shí)間管理,提高學(xué)習(xí)效率
學(xué)習(xí)疲憊來自于一種“能力恐慌”,所以你需要制定一個(gè)時(shí)間表來提高自己的效率。當(dāng)你看到每天的計(jì)劃都能如期完成,知識越來越多的時(shí)候,你會覺得壓力小了,動力大了。
4.說出你的焦慮
注定是一段艱辛的旅程,學(xué)習(xí)生活各方面都可能遇到困難,影響心情。這個(gè)時(shí)候你要把內(nèi)心的焦慮說出來,不用聽也能幫你解決,因?yàn)檎f出來是解決問題,釋放情緒的一種方式。
所以,當(dāng)你面臨壓力和挫折時(shí),你可以和你的父母、老師、同學(xué)和朋友談?wù)?。沒有過不去的,只有過不去的人。當(dāng)你跨過晉升的門檻,你會覺得云淡風(fēng)輕。