?在家備考期間如何調(diào)整飲食和工作日程？

很多普通大學生只注重復習方法的運用，不注重復習期間的生活休息，不太正確?？忌仨氃谡J真復習的同時調(diào)整自己的作息時間，以提高備考效率。

01鍛煉放松

疫情期間，即使很多報考院校的考生在網(wǎng)上上課，一天的學習也會讓人有點累。每天花一點時間鍛煉身體，不要只是躺在床上，偶爾去一下客廳。

學習固然重要，但健康更重要。健康的身體為我們準備考試提供了有力的保證。適當?shù)腻憻捒梢宰屛覀兌虝r間內(nèi)忘記壓力，給自己增加一些快樂。

02通信

每天待在家里躺在床上的時候，內(nèi)心的感受偶爾會有波動。對我們來說，有一個可以交談的人，與父母交流，與其他學生交流經(jīng)驗，相互鼓勵，共同進步，也是一種很好的方式。

03飲食調(diào)整

許多學生在家里呆得太久后，過著非黑即白的生活。早上不吃飯，吃宵夜，很不健康，必然會讓人壓力更大。每天獎勵自己一些好吃的，發(fā)自內(nèi)心的期待每一天，而不是日復一日的重復。

04調(diào)整學習方式，保持學習熱情

學習效率低下往往是由于學習方法不正確，學習積極性不高造成的。但是一旦效率低下，效果不明顯，就會出現(xiàn)抑郁和對復習缺乏信心的怪圈。

要學會如何正確應(yīng)對外界的壓力，不能因為被別人“踱步”就變得沒有安全感，患得患失。無謂的擔心只會浪費更多的時間。一個真正的戰(zhàn)士能夠以積極的態(tài)度面對困難。

05主動屏蔽無關(guān)的外部信息

外部壓力更有可能來自環(huán)境和你的同學。每天查看疫情實時數(shù)據(jù)時的焦慮，備考時間不足和基礎(chǔ)薄弱的矛盾，一起備考的同學高效復習和自己打開的缺口等等。這個階段很容易受到外界信息的干擾，要學會主動屏蔽無關(guān)信息，利用好剩下的時間安心備考復習！