?如何讓自己在?？粕鷱?fù)習(xí)中更專注？這些方法培養(yǎng)自律

在復(fù)習(xí)中，很多學(xué)生注意力不夠集中，總是容易做其他事情，導(dǎo)致復(fù)習(xí)時(shí)間減少，效率低下。如何提高效率，培養(yǎng)自律？

1.加強(qiáng)意志力訓(xùn)練

意志力可以通過(guò)刻意的訓(xùn)練獲得，可以讓人更加自律。而且，通過(guò)提高意志力，提高生活的一個(gè)方面往往可以不自覺(jué)地改變生活的其他方面。比如有個(gè)女生天生胖。為了減肥，她嘗試了各種方法半途而廢，有一次自暴自棄。但是后來(lái)，她終于下定決心，要和胖子一起死。別人喝湯，她喝水，別人躺著站著，別人暴飲暴食，她精心挑選，通過(guò)嚴(yán)格的自我控制，健康的飲食和鍛煉，她成功減肥，人也自信，學(xué)習(xí)成績(jī)和知名度都比不上過(guò)去。

2.靠外力堅(jiān)持任務(wù)

自律的第一步，是先知道自己想成為什么樣的人，然后才知道自己要去哪里。想進(jìn)本科院校，就要認(rèn)真聽(tīng)，認(rèn)真思考，認(rèn)真實(shí)踐。要達(dá)到目標(biāo)，就要嚴(yán)格自律，管理好時(shí)間和情緒，平衡好學(xué)習(xí)和生活。在這個(gè)過(guò)程中，可以進(jìn)行自我督促和監(jiān)督。同時(shí)，不要害怕分享自己的想法。往往親戚朋友的監(jiān)督比自己的更有效，他們以同樣的方式與別人競(jìng)爭(zhēng)，提高任務(wù)成功的連續(xù)性和趣味性。

3.專注于你的眼睛，一次只做一件事

我們的精力是有限的，所以我們不能耗盡所有的知識(shí)。同樣，意志力也是有限的。和肌肉一樣，過(guò)度使用會(huì)導(dǎo)致疲勞和衰退。所以目標(biāo)設(shè)定不能貪多，一次只能定一個(gè)小目標(biāo)。比如每天花十分鐘做一個(gè)高數(shù)題，比20分鐘做一個(gè)高數(shù)題，記住十個(gè)英語(yǔ)單詞，更容易集中注意力，更有利于堅(jiān)持。

在通往夢(mèng)想的旅途中，總會(huì)有困惑、誘惑、荊棘和挫折。在前進(jìn)的道路上，請(qǐng)記得以自律為匕首，堅(jiān)守，殺魔，開(kāi)山斬路。即使旅途艱辛，也一定會(huì)到達(dá)自己的理想王國(guó)。通過(guò)自己的不懈努力，考上了理想的本科！