?喜歡熬夜復(fù)習(xí)備考怎么辦？如何調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)？

備考期間，部分同學(xué)白天復(fù)習(xí)效率低，喜歡熬夜學(xué)習(xí)，晚上只想學(xué)習(xí)，作息不規(guī)律。如何調(diào)整自己的狀態(tài)？

1.學(xué)習(xí)不在狀態(tài)

準(zhǔn)備高考是一場(chǎng)長(zhǎng)期的拉鋸戰(zhàn)，考驗(yàn)的不僅僅是腦力，還有體力和意志力。很多時(shí)候，我們遇到的困難不是學(xué)習(xí)障礙，而是心理障礙。所以，想要達(dá)到升級(jí)的成功，就必須保持良好的積極心態(tài)。

除了心態(tài)和規(guī)劃，自我調(diào)整的能力也很重要。我們都應(yīng)該意識(shí)到，在六個(gè)月到一年的準(zhǔn)備期內(nèi)，我們必須面對(duì)數(shù)據(jù)和環(huán)境的許多變化。在你身邊，有許多同齡人可能過(guò)著輕松舒適的生活，享受著大學(xué)的閑暇時(shí)光。但作為考生，要抵制孤獨(dú)，壓抑玩的心態(tài)，這種心態(tài)往往會(huì)導(dǎo)致心理失衡，焦慮和煩惱，要安靜的學(xué)習(xí)。這個(gè)時(shí)候，自我調(diào)整就顯得尤為重要。

不要刻意強(qiáng)迫自己去學(xué)習(xí)，但是給自己適當(dāng)?shù)奶崾疽灿兄谔岣呖荚嚦煽?jī)。強(qiáng)迫學(xué)習(xí)會(huì)讓你很累，很反感。當(dāng)你覺(jué)得自己沒(méi)有處于學(xué)習(xí)狀態(tài)或者不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，可以放下課本，選擇出去走走，或者和好朋友一起玩。

2、喜歡熬夜復(fù)習(xí)

保證每天的生活都很規(guī)律，這種規(guī)律和目的性也讓生活充滿動(dòng)力。相比之下，參加高考后，你往往會(huì)覺(jué)得有些空虛和無(wú)聊，正是因?yàn)槲椰F(xiàn)在的生活沒(méi)有一個(gè)追求的目的，有目的的生活會(huì)讓你覺(jué)得精力充沛，意氣風(fēng)發(fā)。

3.晚期拖延癥

很多人很討厭時(shí)間表，覺(jué)得束縛，會(huì)抵觸考試復(fù)習(xí)。但是入學(xué)考試沒(méi)有時(shí)間表，很難按部就班，直到成功。所以，你還是需要制定一個(gè)時(shí)間表，每天嚴(yán)格按照時(shí)間表來(lái)做。不同的是，你可以把手表調(diào)快十分鐘到半小時(shí)，并根據(jù)時(shí)間表上的時(shí)間設(shè)置提醒。例如，你可以把手表?yè)芸彀胄r(shí)。手表顯示六點(diǎn)的時(shí)候，實(shí)際時(shí)間是五點(diǎn)半，早上鬧鐘響的時(shí)候，可以延遲半個(gè)小時(shí)。

4.自律性差

這是體現(xiàn)考友作用的時(shí)候了，但是找個(gè)考友有時(shí)候沒(méi)什么效果。當(dāng)兩個(gè)人都覺(jué)得累的時(shí)候，可能會(huì)一起犯拖延癥。他們可以和自習(xí)室的學(xué)生建立一個(gè)備考小組，并監(jiān)督彼此的復(fù)習(xí)情況。犯拖延癥的學(xué)生應(yīng)該有懲罰措施。畢竟大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)前景這么好。

5.日程表太滿了

課表太死板，會(huì)給復(fù)習(xí)增加枯燥。一旦出現(xiàn)必須解決的突發(fā)情況，日程很容易被打亂，每天可以給自己半個(gè)小時(shí)的可拆卸活動(dòng)時(shí)間。當(dāng)你覺(jué)得累了，累了，無(wú)聊了或者有其他意想不到的情況，可以利用這半個(gè)小時(shí)充分應(yīng)對(duì)，比如多玩五分鐘，多睡五分鐘等等。，這樣既能給你心理上的滿足，又不會(huì)太耽誤你復(fù)習(xí)。