?沖刺大學(xué)需要注意什么？如何保持良好的心態(tài)？

說到?？频奖究频臎_刺階段，有些考生會(huì)感到緊張。這個(gè)時(shí)候心態(tài)的調(diào)整很重要，好的心態(tài)有助于考試發(fā)揮的更好。那么如何保持良好的心態(tài)呢？

1.拋棄自責(zé)，自信起來

在學(xué)習(xí)和生活中，個(gè)人情緒起著非常重要的作用。備考的時(shí)候要把情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。緊張的時(shí)候，多聽音樂，做自己喜歡的事，學(xué)會(huì)放松自己；或者在戶外散步，做有氧運(yùn)動(dòng)，釋放心中的負(fù)能量；或者和朋友聊天，講笑話，緩解緊張的備考?xì)夥铡?/p>

2.轉(zhuǎn)移情緒，調(diào)節(jié)心理

一般來說，一份成功的試卷上的題型安排應(yīng)該是由易到難，但這是命題者的主觀愿望，但具體情況因人而異，因?yàn)橥坏李}對(duì)你來說可能很簡單，但對(duì)別人來說可能很難。所以同學(xué)們千萬不要刻板地認(rèn)為“這個(gè)題我解決不了，但是下面這個(gè)肯定更難，這次考試肯定完了”等等。其實(shí)下面的問題可能對(duì)你來說比較容易。

所以，同學(xué)們不要拘泥于前后順序，先給你解決幾個(gè)簡單易行的問題，讓自己自信起來，然后用剩下的時(shí)間去克服稍微難一點(diǎn)的問題。

3.冷靜下來，給自己減壓

考試前，不要給自己定太高的目標(biāo)，這樣會(huì)給自己造成很大的心理壓力。其實(shí)經(jīng)過一年的努力復(fù)習(xí)，一定會(huì)有所突破。所以我們只需要根據(jù)自己的能力給自己設(shè)定一個(gè)合理的目標(biāo)，擺正心態(tài)，充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。

4.自我辯論和解決問題

離考試越近，越懷疑自己的能力。這時(shí)，你不妨為自己辯護(hù)，問問自己:這種擔(dān)心有必要嗎？答:沒必要。只要認(rèn)真?zhèn)淇?，正常發(fā)揮，就能在這次考試中取得好成績。然后問:這種擔(dān)心有好處嗎？自答:各種傷害都有，沒有好處。會(huì)打破人的斗志。再問:怎么辦？自答:少想多做，好好備考才是最重要的。通過自我定性的辯論，心中的擔(dān)憂會(huì)慢慢化解。

5.克服懦弱的積極建議

積極的建議可以增強(qiáng)信心，消除憂慮，消極的建議會(huì)失去信心，增加憂慮?？记耙鶕?jù)自己的情況提出積極的建議，給自己打氣，告訴自己:“我很努力，沒問題”，“我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難”。遇到解決不了的問題，要通過良好的自我暗示，打消顧慮，克服懦弱。

6.循序漸進(jìn)，扎實(shí)推進(jìn)

淡化高考的神圣性，不要擔(dān)心萬一失敗怎么辦，這不是我們現(xiàn)階段應(yīng)該擔(dān)心的。如果我們不注意，腳踏實(shí)地地邁出每一步，那真的可能會(huì)導(dǎo)致失敗。所以我們只需要有條不紊的復(fù)習(xí)備考，不要無緣無故的給自己預(yù)設(shè)困難，免得開始前怯場。

7.正常作息，避免干擾

保證充足的睡眠，積蓄力量迎接高考，是非常必要的。如果還是每晚挑燈夜戰(zhàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致第二天無法進(jìn)入狀態(tài)，復(fù)習(xí)效率大大降低。但是，不要走向另一個(gè)極端，認(rèn)為考前可以放松一周，這樣會(huì)適得其反。所以每個(gè)人在考前一定要按照正常的作息時(shí)間去學(xué)習(xí)和休息。