?高考備考如何提高專注力？三招教你有個好狀態(tài)

準(zhǔn)備高考的時候，需要長期關(guān)注。有時候會被一些事情影響，導(dǎo)致注意力不集中。這里有一些方法可以幫助你提高專注力。

1.每天不要有太多的任務(wù)

不要管離考試還有多久，有多難，你只要做好自己的日常工作就行了。給自己設(shè)定每天要背多少單詞，要做多少練習(xí)，要讀多少章節(jié)的專業(yè)課……前期不需要設(shè)定很多任務(wù)，但一定要保證設(shè)定好之后就能完成任務(wù)——如果做不到這一點，你缺少的不是調(diào)整心態(tài)和狀態(tài)的能力，而是決定升大學(xué)需要的努力和信心。

2.選擇最好的狀態(tài)

一段時間后，逐漸增加每天的學(xué)習(xí)任務(wù)量，然后在這段時間內(nèi)，你也要清楚的意識到自己一天中的哪個時間狀態(tài)更好，哪個時間狀態(tài)不好。好好利用你最好的時光，在你狀態(tài)不好的時候，用它來休息或者做其他事情。

不管你是應(yīng)該早起還是熬夜。一旦養(yǎng)成了一個習(xí)慣，不要改掉，那就合適了。有的同學(xué)比較喜歡早起，喜歡在決定上大學(xué)之前就早起，所以早上學(xué)習(xí)的時候思路比較清晰。這個肯定因人而異，當(dāng)他們高效學(xué)習(xí)的時候，就應(yīng)該復(fù)習(xí)。

3.找一個合適的伴侶

如果你在學(xué)?；蛘邎D書館讀書，找一個合適的伴侶很有幫助。合適是指對方是一個足夠努力，足夠?qū)Ｗ⒌娜?，能給你帶來“不像他/她那樣學(xué)習(xí)就丟人”的效果。找一個合適的伴侶，每天學(xué)會與對方同步思考。如果對方真的是好人，你不會分心——因為你這樣做，對方會主動疏遠(yuǎn)你。