在準備高考的時候,有些同學(xué)是無能為力的。雖然他們想好好學(xué)習(xí),但是早上起不來,不知道怎么堅持。我該怎么辦?
1.告訴自己為什么你想早起
與其糾結(jié)如何早起,不如仔細想想自己為什么早起。很多同學(xué)因為不理解早起的原因,不能堅持每天早起。
如果靠臨時抱佛腳早起,堅持不了多久。你要明確早起的原因,為了得到更高的教育,為了以后有更多的機會選擇自己想走的路,為了以后過得更好。給自己一個堅持下去的理由。
2.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
(1)養(yǎng)成晚上早睡的習(xí)慣,保證晚上23:00睡覺,提前半小時躺在床上。可以順便復(fù)習(xí)一下今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
(2)晚上不要吃得太晚。吃得太多或太辣都會引起胃脹和胃酸,影響睡眠質(zhì)量。如果長期睡眠質(zhì)量不好,建議喝一杯熱牛奶幫助睡眠。
(3)設(shè)置鬧鐘,準時起床,不耽誤時間。尤其是秋冬季快到了,早上起來很痛苦。每天晚上睡覺前把鬧鐘調(diào)幾檔,提醒自己。
我們要堅信,一切不能碾壓你的東西,最后都會讓你變得強大。學(xué)會走在別人前面,學(xué)會忍耐和堅持。因為,艱難的一天過后,陽光會普照大地。