?高考如何增強(qiáng)記憶力？這樣做是為了好好記住考試

高考時(shí)，由于過(guò)度緊張，很多考生在考場(chǎng)上記憶力很差，卻忘記了平時(shí)復(fù)習(xí)過(guò)的知識(shí)。那么怎樣才能在考試中增強(qiáng)他們的記憶力呢？

1.氧水平

體育活動(dòng)增強(qiáng)大腦活動(dòng)和氧氣供應(yīng)，甚至可能促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的生長(zhǎng)。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女孩在輕度鍛煉后能更好地回憶起事情。走一小段路可以達(dá)到這個(gè)效果，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持更有效:另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女生的語(yǔ)言和空間記憶在堅(jiān)持鍛煉6個(gè)月后會(huì)有明顯的改善。

二:正確的握力姿勢(shì)可以顯著提高大腦提取信息的能力

研究表明，如果你是右撇子，你應(yīng)該先用右手握拳，然后再試圖記住一些東西。然后你開(kāi)始回憶，握緊左拳(左撇子則相反)。保持這個(gè)姿勢(shì)一段時(shí)間，研究發(fā)現(xiàn)握拳45秒會(huì)有很好的效果。

第三:嚼口香糖可以提高注意力

如果你需要記住30分鐘左右的東西，試試口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，人在嚼口香糖的時(shí)候，視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)記憶都比較好。這只是因?yàn)榭谙闾强梢员３趾吞岣呷藗兊淖⒁饬Α?/p>

四:注意8秒

我們的生活越來(lái)越快。這就是為什么這個(gè)建議如此重要:當(dāng)你真的需要記住一些東西的時(shí)候，注意至少8秒鐘?？赡芸雌饋?lái)時(shí)間很長(zhǎng)，但是在你急著要無(wú)數(shù)東西的時(shí)候，還是值得的。研究表明，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶需要8秒鐘。

五:不要隨意改變環(huán)境

我們都進(jìn)了一個(gè)房間，突然發(fā)現(xiàn)我們忘記了自己在想什么。別擔(dān)心，你沒(méi)有變得更健忘——你的大腦可能只是因?yàn)槟阕哌M(jìn)了一扇門(mén)而變得空白。

研究人員發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是在虛擬世界還是現(xiàn)實(shí)世界中，受試者在穿過(guò)一扇門(mén)后比在同一個(gè)房間里更容易忘記他們剛剛放進(jìn)罐子里的東西?？茖W(xué)家無(wú)法解釋為什么，但是進(jìn)入一個(gè)新的地方似乎可以重啟我們的記憶。