在準(zhǔn)備高考的時(shí)候,學(xué)生的壓力會(huì)不斷積累,最后會(huì)越來越累,需要學(xué)會(huì)調(diào)整自己,以最好的狀態(tài)迎接高考。
1.患得患失
患得患失是現(xiàn)階段考生常見的心態(tài),主要表現(xiàn)在總是被問到“我能考上嗎?考不上怎么辦?我是不是要降低學(xué)校層次?”每天忍不住胡思亂想,睡前想,醒來想,最后變得抑郁,失去信心,悲觀,離正常復(fù)習(xí)狀態(tài)越來越遠(yuǎn)。
2.過度緊張
大學(xué)生有一點(diǎn)緊張和壓力是必要的,但絕對(duì)沒有必要過度緊張而導(dǎo)致心理焦慮。有的同學(xué)因?yàn)榫o張、壓力過大而連續(xù)失眠、食欲下降,整個(gè)人悲觀失望,白天晚上都在想“我還是不會(huì)做XXX題”。如果一直催眠自己,自然壓力會(huì)越來越大。
3.自暴自棄
拋棄自己屬于焦慮的神級(jí),我努力準(zhǔn)備了半年。結(jié)果就是太辛苦,太折磨人,堅(jiān)持不下去。我想放棄,破罐子破摔,愛它。其實(shí)這種心態(tài)對(duì)er是有害的。自從為夢想經(jīng)歷了那么多日日夜夜,有過歡笑也有過淚水,有過自信。做任何事情,最大的恐懼就是心里放棄,心里放棄,再怎么努力,都是徒勞!