?高考備考如何克服外界干擾？如何全心全意準(zhǔn)備高考？

專科生在復(fù)習(xí)過程中，有時(shí)會(huì)有一些外界的干擾，比如別人對(duì)自己的影響，環(huán)境的影響，那么如何克服外界的干擾呢？我們來看看！

首先，你需要在準(zhǔn)備復(fù)習(xí)的時(shí)候“五到”

心理學(xué)研究表明，大腦中的神經(jīng)與身體各個(gè)部位的神經(jīng)密切相連。身體各部分運(yùn)動(dòng)和諧，大腦不易疲勞。我們做過這樣的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)只聽，效率13%；你看，效率18%；只動(dòng)嘴，效率32%；耳、眼、口并用時(shí)有效率為52%。如果你自然不斷地加手做動(dòng)作，就要把學(xué)到的東西說出來或者喊出來，相信自己理解并掌握了心中的知識(shí)，效率可以高達(dá)72%，不容易感到累。

第二，注意培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

集中注意力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是節(jié)省學(xué)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率最基本的方法。專心是指專心學(xué)習(xí)。當(dāng)學(xué)習(xí)過程中注意力高度集中時(shí)，學(xué)習(xí)者可以對(duì)周圍的其他事情視而不見，充耳不聞。密切關(guān)注使人的心理能量集中在正在進(jìn)行的思維活動(dòng)上，使思維對(duì)具體問題處于最佳激活狀態(tài)，使人腦高效處理信息，解決問題。通常，人們傾向于認(rèn)為智力的差異導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)的明顯差異，但事實(shí)上，智力的差異并不是學(xué)習(xí)差異的唯一原因。對(duì)于很多學(xué)生來說，成績的落后是由于長期缺乏專心學(xué)習(xí)的習(xí)慣造成的，這一點(diǎn)國內(nèi)外心理學(xué)家都已經(jīng)證明了。

第三，減少焦慮，科學(xué)調(diào)整

面對(duì)重大事件，大多數(shù)人都會(huì)有心理緊張等本能反應(yīng)，但每個(gè)人的緊張程度會(huì)有所不同，這是正常的。有些學(xué)生特別擔(dān)心自己在復(fù)習(xí)考試中的焦慮，甚至在有一點(diǎn)緊張的時(shí)候，也會(huì)極度擔(dān)心。他們所有的注意力都集中在如何消除緊張上，結(jié)果適得其反。對(duì)外界干擾過度敏感是過度緊張的反應(yīng)之一。

第四，增強(qiáng)抗干擾能力

增強(qiáng)抗干擾能力，除了平時(shí)培養(yǎng)意志力，還要掌握一些心理暗示方法。比如在嘈雜擾民的環(huán)境下做作業(yè)，學(xué)生可以在心里反復(fù)說“讓他們吵架，我還能專心學(xué)習(xí)……”直到自己堅(jiān)信不疑，不把說話人的話放在心上。即使忍不住聽或者想去，也可以給自己找個(gè)借口:我學(xué)習(xí)了很久，應(yīng)該改變主意，或者在這里坐很久，去別的地方學(xué)習(xí)，不要因?yàn)槭懿涣烁蓴_就不學(xué)習(xí)了。

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