?沖刺階段心煩意亂怎么辦？如何緩解備考焦慮？

在準備高考的沖刺階段，一些小伙伴可能會煩躁，無法學會如何學習，擔心即將到來的考試。這種情緒會影響備考，那么如何緩解煩躁和焦慮呢？

1.不要太在意做題的正確率

很多同學會以做題正確率作為衡量進度的標準。準確性確實是一種相對直觀的方式，但做題的目的主要是為了練習閱讀能力和解題能力，以及解題技巧，而不是追求一時的準確性。

經(jīng)過這么長時間的復習，做題的正確率并沒有大的提高，很容易自我否定，逐漸失去復習的興趣和動力。

建議摒棄急功近利的心態(tài)，從容應對。整理練習中的錯誤，針對容易出錯的問題，不斷反思總結(jié)。每當你徹底攻克某個題型的時候，就可以及時鼓勵自己，做出積極的自我暗示。

2.多和同學交流學習經(jīng)驗

復習遇到瓶頸，不知道如何提升自己的時候，可以和身邊那些復習快，復習效果好的同學交流，吸收他們的學習經(jīng)驗。也許在交流的過程中，可以發(fā)現(xiàn)自己的不足。很多時候，一些隱藏的不足才是突破瓶頸的關鍵。

但是，你必須以正確的態(tài)度看待身邊的學生。他們可以被認為是你的競爭對手，但他們不是。畢竟你真正的競爭對手是你自己！可以適當關注，但不要太在意別人的進步和地位。

3.注意基礎知識的積累

基礎知識的重要性不言而喻?；A是否扎實，決定了你后期沖刺復習的效果。

當然，基礎知識的積累不是一蹴而就的，需要經(jīng)歷一個量變的過程。所以一定要耐心等待質(zhì)變發(fā)生。建議打好基礎，每天花點時間鞏固基礎知識。

4.及時調(diào)整復習計劃

備考是一個長期的過程，要根據(jù)目前的復習狀態(tài)不斷調(diào)整復習計劃，不要偏執(zhí)于未完成的目標。

為了避免偏離審查的大方向，我們必須及時檢查我們的審查效果。最好定期回顧自己目標的完成情況，根據(jù)實際情況調(diào)整下一個目標。