?2017年普通高校復(fù)習(xí)疲勞很正常。這些要點應(yīng)該牢記在心

在普通大學(xué)生的復(fù)習(xí)中，經(jīng)常會出現(xiàn)心理疲勞，就是想復(fù)習(xí)有時間學(xué)習(xí)，但是一拿起書就犯困，伴隨著無聊和煩躁。這種現(xiàn)象很正常，是備考過程中心理疲勞的具體表現(xiàn)。沒有必要因為這個而感到焦慮。與身體疲勞不同，心理疲勞可以通過補充能量和休息來恢復(fù)正常，其消除主要通過心理調(diào)節(jié)來實現(xiàn)。下面小系列的湖北?？粕鷮⒔榻B一些克服心理疲勞的方法。

NO1。有明確的學(xué)習(xí)目的

動力來源于目的，只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的，才能有強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動力。很多考生的經(jīng)歷和教訓(xùn)表明，學(xué)習(xí)的目的是否明確，學(xué)習(xí)的動力有多大，對精神疲勞的影響很大。

NO2。培養(yǎng)強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣

興趣的形成與大腦皮層的興奮中樞有關(guān)，伴隨著快樂和喜悅的積極情緒體驗。心理疲勞是由大腦皮層抑制的負(fù)面情緒引起的。所以培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣是克服心理疲勞的關(guān)鍵。有了興趣，學(xué)習(xí)才會有熱情、自覺、主動，使心理處于良好的競爭狀態(tài)。

NO3。注意學(xué)習(xí)的多樣化

書本學(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的。如果反復(fù)學(xué)習(xí)某一門課程或某一章，很容易引起大腦皮層的抑郁、心理飽和和厭倦。因此，考生可能希望交替復(fù)習(xí)每門課程。

另外，如果交替學(xué)習(xí)各種課程還是不能消除精神疲勞，那就考慮暫時停止學(xué)習(xí)。這個時候，學(xué)習(xí)不僅沒有效果，反而加重了心理疲勞。這個時候考生不妨停止學(xué)習(xí)，聽聽音樂，打打羽毛球，這樣也很有利于消除心理疲勞。