?你是自律大師嗎？如何克服自制力差？

自制力差，過幾天就恢復(fù)原狀了。那么如何克服自律性差的問題呢？讓我們和邊肖一起看看吧！

1.制定行動(dòng)計(jì)劃

不自律的人執(zhí)行力差，所以為了更好的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。不僅要制定一個(gè)長(zhǎng)期的階段性計(jì)劃，還要對(duì)考前階段的日常學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行細(xì)分列出，并對(duì)每個(gè)任務(wù)打勾。記住一個(gè)原則，我們決不能拖延到今天結(jié)束。

2.遠(yuǎn)離誘惑的源頭

把所有可能打斷你注意力的誘惑放在看不見或夠不著的地方，會(huì)有助于抑制自我放縱的想法。準(zhǔn)備高考的時(shí)候可以遠(yuǎn)離手機(jī)等電子設(shè)備，或者卸載游戲一段時(shí)間，考完再回來。

3.和身邊的人一起監(jiān)督

身邊的人經(jīng)常提醒，人的自制力會(huì)變強(qiáng)。比如你追劇忘乎所以的時(shí)候，有人提醒你要快點(diǎn)醒過來。所以你可以讓你的朋友或者家人關(guān)注你容易陷入的壞習(xí)慣，提醒你保持自律。

4.遠(yuǎn)離舒適的環(huán)境

對(duì)于自律性差的人來說，營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍很重要。因?yàn)橐咔樘厥鈺r(shí)期，上課無法在線完成，只好在家學(xué)習(xí)。如果環(huán)境太舒適，我們想喝一會(huì)兒水，吃一會(huì)兒飯，很容易被動(dòng)懈怠。因此，建議自律性差的學(xué)生要跟上老師的教學(xué)進(jìn)度，按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，保證復(fù)習(xí)效率。

5.反駁負(fù)面思維

自制力差的人，一開始肯定很容易放棄。每當(dāng)任務(wù)難以完成時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)“我就是做不到，就是學(xué)不會(huì)”等消極思想，暗示我放棄了。要及時(shí)反駁這種消極的思維，告訴自己不要自我懷疑，不要自憐，要迅速調(diào)整心態(tài)，積極尋求改進(jìn)方法，把任務(wù)完成好。

6.及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己

適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己，會(huì)讓人更有堅(jiān)持的動(dòng)力。給自己定一些里程碑，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己。說重點(diǎn)！就是完成階段性目標(biāo)，不想看半個(gè)小時(shí)就獎(jiǎng)勵(lì)自己！還有不要玩十分鐘手機(jī)獎(jiǎng)勵(lì)自己，相信我！十分鐘都停不下來。可以獎(jiǎng)勵(lì)自己看電影，買衣服，或者干脆放半天假，讓自己得到盡可能多的快感。

7.加入自律人群

和自律的人一起學(xué)習(xí)和做事，不僅會(huì)受到群體氛圍的鼓勵(lì)，也會(huì)增強(qiáng)內(nèi)心的自律欲望。而其他相處的人會(huì)成為無形的監(jiān)督力量，迫使你克制自己。

8.自律是為了自己

最重要的是告訴自己，你是自律的！如果自律是為了取悅別人，而不是為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和抱負(fù)，那么你的意志力很容易被耗盡。