?升上大學(xué)的考生自律性差怎么辦?如何提高自制力?

  • 發(fā)布時(shí)間:2024-09-15 16:21:23
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不少同學(xué)有升本的想法,但是在付出行動(dòng)的時(shí)候很難專注,自律性很差,需要提高自己的自制力。-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道
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很多同學(xué)都有升級(jí)的想法,但是在給出動(dòng)作的時(shí)候很難集中注意力,自律性很差,需要提高自控力。

1.制定行動(dòng)計(jì)劃

不自律的人執(zhí)行力差,所以為了更好的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。不僅要制定一個(gè)長(zhǎng)期的階段性計(jì)劃,還要對(duì)考前階段的日常學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行細(xì)分列出,并對(duì)每個(gè)任務(wù)打勾。記住一個(gè)原則,我們決不能拖延到今天結(jié)束。

2.遠(yuǎn)離誘惑的源頭

把所有可能打斷你注意力的誘惑放在看不見(jiàn)或夠不著的地方,會(huì)有助于抑制自我放縱的想法。準(zhǔn)備高考的時(shí)候可以遠(yuǎn)離手機(jī)等電子設(shè)備,或者卸載游戲一段時(shí)間,考完再回來(lái)。

3.和身邊的人一起監(jiān)督

身邊的人經(jīng)常提醒,人的自制力會(huì)變強(qiáng)。比如你追劇忘乎所以的時(shí)候,有人提醒你要快點(diǎn)醒過(guò)來(lái)。所以你可以讓你的朋友或者家人關(guān)注你容易陷入的壞習(xí)慣,提醒你保持自律。

4.遠(yuǎn)離舒適的環(huán)境

對(duì)于自律性差的人來(lái)說(shuō),營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍很重要。因?yàn)橐咔樘厥鈺r(shí)期,上課無(wú)法在線完成,只好在家學(xué)習(xí)。如果環(huán)境太舒適,我們想喝一會(huì)兒水,吃一會(huì)兒飯,很容易被動(dòng)懈怠。因此,建議自律性差的學(xué)生要跟上老師的教學(xué)進(jìn)度,按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù),保證復(fù)習(xí)效率。

5.反駁負(fù)面思維

自制力差的人,一開(kāi)始肯定很容易放棄。每當(dāng)任務(wù)難以完成時(shí),就會(huì)出現(xiàn)“我就是做不到,就是學(xué)不會(huì)”等消極思想,暗示我放棄了。要及時(shí)反駁這種消極的思維,告訴自己不要自我懷疑,不要自憐,要迅速調(diào)整心態(tài),積極尋求改進(jìn)方法,把任務(wù)完成好。

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