?大學生拖延癥如何解決？克服延誤的方法

很多考生在準備高考的時候都有拖延癥，總以為還有很長的復習時間。時間不在了，怎么克服拖延癥？

1、明確目標

有目標才有動力，所以這個選擇一定要慎重。有可能考生高考的目的可能不一樣，但還是希望所有同學都能冷靜的做出選擇。當然這幾年名校效應越來越強。但是，請量化你的夢想，選擇一個你可以通過伸腰達到的學校。今年我們在讀大學，你可能會覺得今年會比長征更有挑戰(zhàn)性。這一年，你要發(fā)揮你的毅力，積累你的忍耐力。

2.實施計劃

準備時間，是長是短，主要看我們怎么把握。也許我們的學習方法不同，也許我們對問題的理解程度不同，但是如果我們想成功，我們的努力是一樣的。學生可以做一個課程體系來復習:比如英語要花很多時間打好基礎，區(qū)分英語詞匯和語法。在這個過程中，人們不僅要記住單詞，還要檢查和驗證你在閱讀中的努力?；A階段的閱讀是必要的。它可以加強單詞的記憶，培養(yǎng)語感，培養(yǎng)閱讀的基本能力。接下來的強化階段，沖刺階段等等都需要詳細的學習和安排計劃。學習初期一定要有全局規(guī)劃，這樣以后才能順利進行。

3.保持復習環(huán)境干凈舒適

當你在整潔的空間工作時，你會更專注于完成工作，不會被很多雜物分散注意力。根據(jù)效率研究員詹森·詹寧斯的說法，要成為一個真正高效的人，就要養(yǎng)成一次完成所有事情的習慣。當有任務要做的時候，高效的人會去做，然后永遠不會累。

4.努力完成手頭的事情

《克服拖延癥》的作者蒂姆·佩切爾說:“吃完飯后，我還洗了碗?！彼毩暤闹V語來自古代禪宗。他解釋道:“這是為了把事情做好。我只是伸出了一只腳?！睂Ｗ⒂谝粋€行動，而不是整個任務，可以讓你開始。

5.拋棄手機依賴

嚴重依賴手機的患者建議遠離手機，否則真的會玩手機十分鐘，看書一分鐘。

6.注意自己的情況

充足的睡眠和鍛煉是思維清晰的關鍵。它能讓你更有創(chuàng)造力和活力，讓你更有效率。而如果這些人只是前一天晚上睡眠不足，中午也會午睡。