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?在家學習累了怎么辦?如何克服疲勞期?

  • 發(fā)布時間:2024-09-15 16:21:23
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很多同學在家里復習感覺比在學校更累,雖然時間更自由了,但是總是感覺學不完,專升本如何克服疲勞期呢?-湖北專升本網(wǎng)普通專升本頻道
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許多學生在家學習比在學校更累。雖然他們有更多的空閑時間,但他們總是覺得無法完成學業(yè)。他們如何克服升入大學后的疲勞期?

1.放松,避免過度緊張

在緊張學習的業(yè)余時間,學生可以放松和調整自己的生活節(jié)奏,放松自己過度的緊張。學習中遇到困難,首先要穩(wěn)定情緒。在復習的過程中,一定要相信自己有能力對困難做出冷靜的分析,制定出必要的解決方案。也可以自我暗示,告訴自己即使事情很難,也要一步一步來。焦慮和緊張于事無補,但你一定能克服困難,完成任務。這樣緊張感就會被驅散,在解決難題的時候,成功就會成為一種良性的刺激,進一步放松人的心理。

2.安排好“真空”時間

如果復習計劃不符合你的實際情況,你會遭受挫折,造成情緒緊張。在制定計劃時,可以安排一個短暫的“真空時間”。在這段時間里,你的時間完全是“真空”的,不提前安排任何事情。每次到了這個時間,你都可以用它來完成之前沒有完成的事情,或者開始下一步。這樣不僅有助于完成計劃,還能感覺到自己可以掌控自己的學習計劃,讓自己感覺更輕松。

3.調整考試動機

從心理學角度看,動機強度與應試能力之間存在倒U型關系。如果動機太弱,沒關系,肯定刺激不了陽性檢測行為。但是如果動力太強,考試太重要,必須考多少分,就會影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以復習的時候一定要樹立正確恰當?shù)目荚噭訖C。

4.不要在弱點上花太多時間

如果你有幾個帶“問題”的知識點,但是它們占用了你大量的時間和精力,而你每次做這些題的時候總是出錯,那么你決定盡力去解決這些問題?;ù罅馊浹a自己不擅長的地方,會讓你沒有時間去考慮自己的長處,也就是說你的各科成績最終都會下降。建議學生以基礎為主,后期做題。只要他們能抓住學習的本質,循序漸進,持之以恒,到考試的時候,你的成績一定會有所提高。

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