?高考壓力導致失眠怎么辦？如何解決負面情緒？

一些正在準備高考的學生每天都感到很大的壓力。他們不懂得好好學習，有一些負面情緒需要及時處理。

1.壓力導致失眠

學了一天，晚上躺在床上，腦子還在高速運轉(zhuǎn)。有時候明明很累，卻睡不著。就算知道明天有重要的課，睡懶覺也會影響第二天聽課的狀態(tài)。嘗試各種方法入睡，但都是無用的，痛苦的。

解決方法:一夜好眠，能讓身體及時有效的休息放松。如果你想的比白天多，晚上很容易失眠。有人說你晚上失眠的原因是你沒有勇氣結(jié)束一天。提醒自己同時把想法付諸行動，不要給大腦太大壓力。這一天的任務(wù)都做好了，晚上自然睡得香。

2.擔心能力有限

有些問題解決不了，對自己“能力有限”很生氣。解決方法:很多升本大學的學生在備考期間都會遇到學習瓶頸。如果他們真的解決不了問題，應該及時問老師，不要走得太遠。

3.回去忘記

在復習過程中，無論是英語單詞還是名詞和專業(yè)課的問答，包括一些公式，經(jīng)常會出現(xiàn)背兩遍甚至幾遍都記不住的情況。

解決辦法:大部分人背了就忘，這很正常，但還是有少數(shù)人天生擅長背。如果你知道你的記憶力很慢，你應該多找一些記憶的小技巧。最簡單直接的方法就是反復背誦，但是一定要把重點拿起來背！背誦一切只會消耗你的精力，浪費你的時間。

4.擔心自己復習沒別人快

我也知道每個人的學習方式和方法不一樣，學習節(jié)奏也不一定一樣，但還是忍不住比較。

解決方法:在復習過程中，你只需要努力，按照適合自己的方法做好自己該做的事。復習節(jié)奏快不一定代表學習效果比你好。