復(fù)習(xí)的時(shí)候有些同學(xué)對(duì)高考過(guò)于關(guān)注,家庭也給了他們很大的壓力,導(dǎo)致有些上氣不接下氣,不利于備考,要學(xué)會(huì)調(diào)整。
1.合理安排評(píng)審計(jì)劃
相信大家大概都復(fù)習(xí)過(guò)基礎(chǔ)考點(diǎn),應(yīng)該會(huì)進(jìn)行更有針對(duì)性的復(fù)習(xí)?,F(xiàn)在是檢查和填補(bǔ)空白的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)階段不需要過(guò)分追求難題,而是不斷鞏固基礎(chǔ)知識(shí),把基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)掌握透徹,更有利于后面的復(fù)習(xí),后面的復(fù)習(xí)會(huì)更順利。
2.做出積極的心理暗示
暗示是一種心理現(xiàn)象,分為積極暗示和消極暗示。如果你在復(fù)習(xí)的時(shí)候一直嘮叨“記不清了,煩死了”,只會(huì)讓你越來(lái)越煩。正確的做法是:深呼吸,告訴自己“你能行”;你甚至可以告訴自己,“這只是一場(chǎng)考試。我可以緊張?!?。通過(guò)這樣積極的建議,我們的壓力將得到有效的緩解。
3.適當(dāng)減壓
復(fù)習(xí)期間,如果覺(jué)得自己真的什么書(shū)都看不懂,適當(dāng)做一些其他的事情肯定不是什么壞主意。你可以通過(guò)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)放松自己的情緒。趕上假期可以給自己一個(gè)適當(dāng)?shù)募倨?,和朋友一起吃飯唱歌,緩解學(xué)習(xí)壓力,尤其是唱歌~
不要擔(dān)心做這些事情會(huì)耽誤時(shí)間。如果你總是心情糾結(jié),你的復(fù)習(xí)可能就沒(méi)效果了。適當(dāng)減壓,維持一顆正常的心臟,不僅有利于身體健康,還能提高復(fù)習(xí)效果。為什么不可以?
4.飲食搭配
在準(zhǔn)備期間,也要合理安排飲食習(xí)慣。所謂最好的治療方法就是飲食療法。復(fù)習(xí)期間要注意補(bǔ)充豆類(lèi)、香蕉、核桃、燕麥、酸奶等食物,促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞,同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。