對于升了大學(xué)的考生,復(fù)習(xí)要有自制力,不一定要考。有些學(xué)生可能很懈怠,總是難以集中注意力,所以他們需要提高自制力。
1.不要讓借口欺騙你的大腦
每次不想學(xué)習(xí)都需要注意自己的借口。
比如學(xué)習(xí)的時(shí)候,我總喜歡告訴自己,再刷“某調(diào)”5分鐘,再看“破站”10分鐘,然后去學(xué)習(xí)!然后時(shí)間過了之后,我會(huì)對自己說“再找一分鐘”,于是過了1個(gè)小時(shí)或者2個(gè)小時(shí),我覺得累了,覺得,好像有點(diǎn)困了,就休息一下。
當(dāng)你遇到這樣的情況,你需要做的就是告訴自己,我只需要再學(xué)15分鐘就可以玩手機(jī)了。到時(shí)候15分鐘,你可以說,或者我再學(xué)15分鐘。
如果你是一個(gè)“喜歡擅長自己學(xué)科的人”,建議你從自己喜歡擅長的學(xué)科入手;
如果你是一個(gè)喜歡挑戰(zhàn)自己的人,我建議你從自己不擅長的科目入手,這樣你就可以對自己說:“我不信。如果你解決不了這個(gè)問題,就不要看手機(jī)?!?/p>
2.堅(jiān)持你的計(jì)劃,當(dāng)你有更多的時(shí)候不要去做。
很多同學(xué)在制定計(jì)劃之初就熱血沸騰,看著滿滿的計(jì)劃就有成就感!你寫下來好像已經(jīng)完成了,但真相呢?
今天的計(jì)劃是做一份專業(yè)試卷和一份英語試卷,復(fù)習(xí)前兩天的錯(cuò)題。你快做完之后,對自己說,今天效率這么高,要不我再做一遍明天的專業(yè)試卷。結(jié)果早上一點(diǎn)就學(xué)會(huì)了。這樣持續(xù)了4天,到了第5天,“我好累。反正前兩天已經(jīng)做了這么多。今天休息,明天做。”然后,之后的每一天,你都會(huì)為自己找這樣的借口,所以原本的“改造計(jì)劃”自然會(huì)半途而廢!
正確的做法是每天按照自己的計(jì)劃一步一步來,然后根據(jù)水平和實(shí)際情況逐步增加。
比如今天的學(xué)習(xí)計(jì)劃是復(fù)習(xí)一個(gè)錯(cuò)題。然后第三天可以增加你的學(xué)習(xí)計(jì)劃復(fù)習(xí)兩個(gè)錯(cuò)題。但是記住,不要心血來潮一天完成太多任務(wù),這樣會(huì)提前透支大腦的滿足感。而且,你的身體更容易感到疲勞,計(jì)劃當(dāng)然也不容易完成!所以永遠(yuǎn)記住“身體是革命的本錢”。
3.立即行動(dòng)
你有過這樣的情況嗎?
“我現(xiàn)在狀態(tài)不好,以后再學(xué)?!被蛘摺拔椰F(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué)。我們休息一下吧?!?/p>
但其實(shí)你的“好狀態(tài)”是永遠(yuǎn)不會(huì)來的,就算來了也不會(huì)長久。當(dāng)你在等待合適的時(shí)機(jī)的時(shí)候,你只是想逃避你現(xiàn)在正在做的事情。說白了就是你在拖延。
所以,你要學(xué)會(huì)強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。很多時(shí)候,當(dāng)你想強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)的時(shí)候,往往更想玩手機(jī)。這時(shí),你必須“后退”:
比如你英語不好,一定要把重點(diǎn)放在基礎(chǔ)題上,不要強(qiáng)迫自己去做難的。如果太多的錯(cuò)題讓你失去信心,你可以每天改或者只做幾道題。如果一開始強(qiáng)度很大,會(huì)對英語產(chǎn)生極大的反感,但對學(xué)習(xí)的危害更大。
如果你不能完成今天的目標(biāo)也沒關(guān)系。做一點(diǎn)總比什么都不做好。今天完成10%,明天完成20%,你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持下去越來越好,甚至習(xí)慣了不學(xué)無術(shù)的日子。