?復(fù)習(xí)記憶差怎么辦？如何提高記憶效果？

復(fù)習(xí)時(shí)，記憶對(duì)復(fù)習(xí)效果影響很大。因?yàn)橛洃浟Σ?，很難學(xué)好。需要采取一些方法來(lái)提高記憶效果。應(yīng)該怎么做？

首先，改變記憶時(shí)間

首先是掌握遺忘的規(guī)律。

我們來(lái)看看什么是遺忘規(guī)律。指的是記憶和時(shí)間的關(guān)系。剛記住一件事，20分鐘后能記住的只有58.2%；一小時(shí)后44.2%；9小時(shí)后35.8%；一天后為33.7%；兩天后為27.8%；六天后25.2%；一個(gè)月后是21.1%。

對(duì)比這樣的遺忘規(guī)律，說(shuō)明一直重復(fù)記憶的效果不一定好。遺忘前重復(fù)記憶是最好的。為了保證記憶效果，我們必須在學(xué)習(xí)完成后的第二天至少?gòu)?fù)習(xí)一次記憶，然后第二天再?gòu)?fù)習(xí)一次，然后在第三天停止記憶，第四天再記住一次，然后每隔一周再記住一次，最后一個(gè)月后再記住一次。

這樣的記憶方法，首先節(jié)省了很多時(shí)間，尤其是對(duì)于準(zhǔn)備高考的人來(lái)說(shuō)，要學(xué)的東西很多，但是時(shí)間不多，通過(guò)減少重復(fù)和無(wú)效的記憶時(shí)間，可以學(xué)到更多的知識(shí)。

如果時(shí)間不好，學(xué)習(xí)的內(nèi)容可以通過(guò)日測(cè)、周測(cè)、單元測(cè)、整體測(cè)來(lái)衡量，也就是在學(xué)習(xí)一本書(shū)的時(shí)候，先安排時(shí)間每天復(fù)習(xí)今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，然后每周復(fù)習(xí)本周學(xué)習(xí)的內(nèi)容，其次需要復(fù)習(xí)每一章，最后在完成之后再?gòu)?fù)習(xí)全書(shū)。這種學(xué)習(xí)方法也采用了遺忘規(guī)律。

第二，改變記憶方法

記憶的時(shí)間變了，我們需要改變記憶的方式。與其死記硬背，不如采用一些方法來(lái)提高記憶力。最好的方法之一就是通過(guò)聯(lián)想來(lái)記憶，把文字的東西變成圖片和圖像來(lái)記憶。研究表明，人對(duì)圖片的記憶遠(yuǎn)比對(duì)文字的記憶深刻，因?yàn)榇竽X在記憶圖片的時(shí)候，同時(shí)調(diào)動(dòng)了左右腦的非語(yǔ)言區(qū)和語(yǔ)言區(qū)，而記憶文字只調(diào)用文字區(qū)。你叫的腦細(xì)胞越多，你記得的時(shí)間就越長(zhǎng)。