有些升了大學的考生復習的時候感覺很吃力,記憶力不是很好。很多東西都是背下來忘了的,需要提高記憶力。那么怎樣才能增強他們備考的記憶力呢?
首先,最清晰的頭腦可以增強記憶
當你早上醒來的時候,你最好復習一下昨晚記住的東西。雖然在睡眠中記憶痕跡會逐漸消失,但稍微復習一下昨晚看的重點,就能立刻喚起昨晚的記憶。
當一些學生被考試逼得走投無路時,他們總是想用挑燈夜戰(zhàn)來寫下很多東西。不幸的是,他們往往得不到預(yù)期的效果,因為學習同樣的內(nèi)容太久會大大降低學習效率。如果你不明白這一點,總是抱怨“為什么一直記不住”是不現(xiàn)實的。
時間分配的錯誤會導致我們的努力白費。這種情況下,如果理解了“所需時間等于內(nèi)容量的數(shù)倍”這個原則,就不會繼續(xù)走死胡同。當我們學習累了,可以改變氣氛,改變記憶的內(nèi)容,從背英語單詞改變數(shù)學公式,方便記憶的延續(xù)。
第二,控制不良情緒
控制情緒的三個步驟:
首先,當有某種停滯不前的情緒時,首先要讓自己敏感地意識到:“我正在被一些奇怪的想法從我的目標中轉(zhuǎn)移?!币胩岣哂洃浤芰?,需要有清醒的意識:千萬不能讓各種奇怪的想法影響自己,千萬不能讓自己輕易放縱自己,成為情緒的奴隸。
第二,盡快開始完成目標
奇怪的想法隨時會出現(xiàn)。這是前進道路上的一個陷阱。如果你不小心,你會掉進這個陷阱。今天可能只耽誤一兩分鐘,明天可能耽誤一兩個小時。長此以往,拖延的時間必然會越來越長,無緣無故地消磨寶貴的時間。所以,你要時刻保持清醒的頭腦,一刻也不要猶豫。要盡快完成設(shè)定的學習任務(wù)。
第三,避免記起你是空的還是滿的
“吃飽飯后,胃的活動是旺盛的,但大腦和全身的活動會變慢。當腦細胞活動緩慢時,記憶力會下降,但當胃的活動減緩,血液又從胃流回大腦時,就是記憶的最佳時機。所以建議大家“飯后稍微休息一下,不僅有助于儲存能量,對增強記憶力也有很大幫助”。