?考前如何調(diào)整心態(tài)？試試這些方法來調(diào)整你的心態(tài)

考前學(xué)生的心態(tài)可能會發(fā)生變化，產(chǎn)生焦慮，不利于考試的穩(wěn)定表現(xiàn)，那么考前如何調(diào)整自己的心態(tài)呢？

1.自我心理暗示。

高考前夕，要不斷給自己積極的心理暗示:相信自己，你會考得很好。自信的人總是有很強的心理建設(shè)。

第二，充分檢討自己。

高考前過度焦慮主要是因為復(fù)習(xí)準備不足，所以要在考前全面、充分的復(fù)習(xí)功課。具體來說，要根據(jù)各科的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)狀況進行戰(zhàn)略性的復(fù)習(xí)；并且認清自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，不要盲目的和別人比較，找到適合自己的復(fù)習(xí)計劃。一步一個腳印，腳踏實地的完成每一個小目標，打敗自己！

第三，保證充足的睡眠。

在準備高考期間，每天至少要保證7到8個小時的睡眠，晚上不超過10點。如果一會兒睡不著，躺在床上就不要閉上眼睛，什么都不要想。放松后可以自然閉眼。跑步對深度睡眠也有幫助。

4.自模擬測試場景。

高考前要反復(fù)模擬考試場景。經(jīng)過持續(xù)的模擬訓(xùn)練，你會對考試形式產(chǎn)生一定的抵觸情緒。真正去考場的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己置身于平時習(xí)以為常的場景中，自然會有很好的考試心態(tài)！