?高考前如何調(diào)整心態(tài)？有哪些調(diào)整心態(tài)的方法？

高考已經(jīng)到了考前的沖刺時間，不僅要做好復(fù)習(xí)的計劃，還要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，做好高考的準(zhǔn)備。那么如何調(diào)整自己的心態(tài)呢？

第一，標(biāo)簽效應(yīng)

在他們高考的最后階段，大街上可能每天都在懷疑自己能否順利通過初試，有時候心態(tài)崩了就什么都不想做了。這種情況下，你可以在網(wǎng)上看一些心理學(xué)知識，試著在窗口放一些筆記來暗示自己:我可以做，或者我可以擺脫現(xiàn)在的心理狀態(tài)，繼續(xù)前進(jìn)。標(biāo)簽效應(yīng)是一種積極的自我暗示。它可以無形中麻痹你的大腦，從而減少負(fù)面情緒信號的釋放。

第二，與信任的測試朋友或朋友交談

高考期間，心情往往處于變化的狀態(tài)，心煩的時候可以和考友或者身邊的朋友聊聊。因為，當(dāng)人的心理壓力太大的時候，說出心里壓抑的話，就會立刻釋放情緒。人是需要傾聽的動物。如果沒有人聽自己的，只會讓自己的壓力更大。

第三，健身

有些學(xué)生因為壓力大體重飆升，導(dǎo)致心理狀態(tài)突然崩潰。所以每個人都可以給自己做一個練習(xí)模板，在考前達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，讓自己的心理狀態(tài)因為成就感而得到改善。