?不在學(xué)習(xí)狀態(tài)怎么辦？高考備考如何提高自律？

有的學(xué)生在準(zhǔn)備高考的時候，雖然面對的是書，但思想不在網(wǎng)上，根本沒學(xué)過，學(xué)習(xí)也不在狀態(tài)。如何提高自律性？

1.學(xué)習(xí)不在狀態(tài)

準(zhǔn)備高考是一場長期的拉鋸戰(zhàn)，考驗的不僅僅是腦力，還有體力和意志力。很多時候，我們遇到的困難不是學(xué)習(xí)障礙，而是心理障礙。所以，想要達(dá)到升級的成功，就必須保持良好的積極心態(tài)。

不要刻意強(qiáng)迫自己去學(xué)習(xí)，但是給自己適當(dāng)?shù)奶崾疽灿兄谔岣呖荚嚦煽?。?qiáng)迫學(xué)習(xí)會讓你很累，很反感。當(dāng)你覺得自己沒有處于學(xué)習(xí)狀態(tài)或者不想學(xué)習(xí)的時候，可以放下課本，選擇出去走走，或者和好朋友一起玩。

2、喜歡熬夜復(fù)習(xí)

保證每天的生活都很規(guī)律，這種規(guī)律和目的性也讓生活充滿動力。相比之下，參加高考后，你往往會覺得有些空虛和無聊，正是因為我現(xiàn)在的生活沒有一個追求的目的，有目的的生活會讓你覺得精力充沛，意氣風(fēng)發(fā)。

3.晚期拖延癥

很多人很討厭時間表，覺得束縛，會抵觸考試復(fù)習(xí)。但是入學(xué)考試沒有時間表，很難按部就班，直到成功。所以，你還是需要制定一個時間表，每天嚴(yán)格按照時間表來做。不同的是，你可以把手表調(diào)快十分鐘到半小時，并根據(jù)時間表上的時間設(shè)置提醒。例如，你可以把手表撥快半小時。手表顯示六點的時候，實際時間是五點半，早上鬧鐘響的時候，可以延遲半個小時。

4.自律性差

這是體現(xiàn)考友作用的時候了，但是找個考友有時候沒什么效果。當(dāng)兩個人都覺得累的時候，可能會一起犯拖延癥。他們可以和自習(xí)室的學(xué)生建立一個備考小組，并監(jiān)督彼此的復(fù)習(xí)情況。犯拖延癥的學(xué)生應(yīng)該有懲罰措施。畢竟大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)前景這么好。

5.日程表太滿了

課表太死板，會給復(fù)習(xí)增加枯燥。一旦出現(xiàn)必須解決的突發(fā)情況，日程很容易被打亂，每天可以給自己半個小時的可拆卸活動時間。當(dāng)你覺得累了，累了，無聊了或者有其他意想不到的情況，可以利用這半個小時充分應(yīng)對，比如多玩五分鐘，多睡五分鐘等等。，這樣既能給你心理上的滿足，又不會太耽誤你復(fù)習(xí)。