大專復(fù)習(xí)階段,有時(shí)候會(huì)有一些煩惱和失望,難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒,影響復(fù)習(xí),那么如何遠(yuǎn)離呢?
第一,暗示自己
當(dāng)你感到沮喪的時(shí)候,可以通過口頭暗示來調(diào)節(jié)和放松自己的心理緊張,這樣你的不良情緒就可以得到緩解。語言是一個(gè)人情感體驗(yàn)的有力表達(dá)工具。睡前用五分鐘時(shí)間做自我暗示,緊緊盯著自己設(shè)定的理想目標(biāo),在放松、冷靜、排除雜念、集中注意力的情況下做這樣的自我暗示,對(duì)心情的改善大有裨益。
第二,睡眠充足
每天睡眠不足,就在辦公桌前控制自己,煩躁、抑郁、焦慮、擔(dān)心等不良情緒都會(huì)隨之而來,不僅讓復(fù)習(xí)效率低下,還影響了自信心。其實(shí)對(duì)于那些準(zhǔn)備晚的同學(xué)來說,只要合理安排時(shí)間,有效完成計(jì)劃,總會(huì)有一些結(jié)果的。
當(dāng)然,多少睡眠才能滿足自己的需求,取決于自己的需求,但最起碼要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠,這也是保持好心情,取得好成績(jī)的重要保證。
第三,保持樂觀的態(tài)度
要被提升到我們黨,我們應(yīng)該堅(jiān)信,如果我們努力工作,我們總是會(huì)有所收獲。擔(dān)心結(jié)果是沒有用的,也是沒有必要的。所以,保持樂觀的心態(tài),把關(guān)注的焦點(diǎn)回歸到復(fù)習(xí)的技巧和效率上,才是明智之舉。