?如何改掉大學(xué)里的拖延癥？如何按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)？

有些學(xué)生在大學(xué)復(fù)習(xí)時(shí)自制力不強(qiáng)，做事非常慢，不能按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)。那么我們能做些什么來擺脫拖延癥呢？

1.組織不好，沒辦法學(xué)習(xí)

日常學(xué)習(xí)生活習(xí)慣依賴父母老師。這樣不僅學(xué)習(xí)慢，有時(shí)候還不知道學(xué)習(xí)的核心是什么。這種學(xué)生，在生活中，也是迷茫的，不懂得安排和規(guī)劃。

[對(duì)策]

先學(xué)做什么，再學(xué)做什么。比如先把考試的重點(diǎn)題練好，考試的時(shí)候適當(dāng)練習(xí)?？吹絾栴}就不要做。

要學(xué)會(huì)做一個(gè)勤奮的人，無論在哪里學(xué)習(xí)，都要自己完成學(xué)習(xí)任務(wù)，不要太依賴?yán)蠋熀图议L。這不僅會(huì)鍛煉我們的學(xué)習(xí)能力，還會(huì)讓我們的組織越來越好。

2.過分追求完美

有些學(xué)生什么都好，作業(yè)工整，成績優(yōu)秀。如果書寫的文字有輕微的不規(guī)則或不干凈，會(huì)立即涂上修改液甚至撕掉重寫，所以寫作業(yè)需要很長時(shí)間。這些學(xué)生天生就有“完美主義傾向”，學(xué)習(xí)指導(dǎo)壓力大，情緒焦慮。

[對(duì)策]

做作業(yè)的時(shí)候盡量少做改動(dòng)。如果練習(xí)冊保持干凈，作業(yè)在一定時(shí)間內(nèi)寫得又快又準(zhǔn)，那就休息一下，犒勞一下自己。

強(qiáng)迫自己不要改變，經(jīng)過一段時(shí)間的強(qiáng)化訓(xùn)練，我們習(xí)慣性改變的壞習(xí)慣會(huì)逐漸改正。

3.學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，沒有興趣

有的學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，很多知識(shí)點(diǎn)不理解，讓他寫作業(yè)就頭疼，有的學(xué)生在學(xué)習(xí)中感覺不到任何樂趣。如果你屬于這種類型，真正需要解決的不是拖延癥的問題，而是如何讓自己的學(xué)習(xí)變得更好。

[對(duì)策]

你可以按相反的順序做題。遇到做不到的問題，可以先做別的問題，再做一個(gè)做不到的問題，這樣既節(jié)省時(shí)間，又不打斷思考。要找出自己不懂的地方，然后把不懂的知識(shí)補(bǔ)上，最后解決學(xué)習(xí)上的困難。

想盡一切辦法讓學(xué)習(xí)變得有趣。比如作業(yè)可以通過游戲和比賽的方式來安排，也可以通過計(jì)時(shí)的方式來完成一定的作業(yè)。