?備考中如何應(yīng)對焦慮？如何緩解焦慮？

有些考生會在高考越來越近的時候變得焦慮，擔(dān)心自己考不好。這種情緒不利于考試的表現(xiàn)，感覺焦慮怎么辦？

方法一:不要太在意做題的正確率

很多同學(xué)會把做題的正確率作為衡量進(jìn)度的標(biāo)準(zhǔn)，正確率確實是一種比較直觀的方式。但做題的目的主要是為了練習(xí)閱讀能力和解題能力，以及解題技巧，而不是為了追求此刻的正確率。經(jīng)過這么長時間的復(fù)習(xí)，做題的正確率并沒有得到很大的提高，趨于自我否定，逐漸失去了復(fù)習(xí)的興趣和動力。

建議摒棄急功近利的心態(tài)，心平氣和的做題，梳理習(xí)題中的錯誤，把重點放在容易出錯的題目上，加大練習(xí)力度，不斷反思總結(jié)。每當(dāng)我們徹底攻克某個問題的時候，我們就能及時的鼓勵自己，做出積極的自我暗示。

方法二:多和同學(xué)交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗

你總會在自習(xí)室遇到準(zhǔn)備考試的學(xué)生。當(dāng)你在?？粕鷱?fù)習(xí)中遇到瓶頸，不知道如何提升自己的時候，可以多和那些復(fù)習(xí)快，復(fù)習(xí)效果好的同學(xué)交流，吸收他們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗。也許在交流的過程中，你會突然發(fā)現(xiàn)自己的不足。很多時候，一些隱藏的缺點往往是突破瓶頸的關(guān)鍵。

但是，你必須以正確的態(tài)度看待身邊的學(xué)生。他們是你的競爭對手，但不是你的競爭對手。畢竟你真正的競爭對手是你自己?？梢赃m當(dāng)關(guān)注他們，但不要太在意別人的進(jìn)步和地位。

方法三:注重基礎(chǔ)知識的積累

基礎(chǔ)的重要性不用說，就看基礎(chǔ)是否扎實了。當(dāng)然，基礎(chǔ)的積累不是一蹴而就的，需要經(jīng)歷一個量變的過程。所以一定要耐心等待質(zhì)變發(fā)生。建議打好基礎(chǔ)，每天花點時間鞏固基礎(chǔ)知識。

方法4:及時調(diào)動復(fù)習(xí)計劃

備考是一個長期的過程。在備考中，復(fù)習(xí)效果每天都不一樣。所以要根據(jù)目前的復(fù)習(xí)狀態(tài)不斷調(diào)整復(fù)習(xí)計劃，不要偏執(zhí)未完成的目標(biāo)。