準(zhǔn)備高考的時(shí)候,復(fù)習(xí)需要狀態(tài)良好,狀態(tài)差的時(shí)候?qū)W習(xí)效率很低,那么復(fù)習(xí)怎么保持狀態(tài)良好呢?下面給大家一些方法。
1.保持樂觀,對自己有信心
當(dāng)我們思考問題時(shí),我們往往會習(xí)慣性地消極思考,這導(dǎo)致我們對自己失去信心,覺得自己做不到。首先要給自己積極的心理暗示,告訴自己我能行!然后,要善于從日常小事中發(fā)現(xiàn)積極的一面,逐漸養(yǎng)成樂觀的心態(tài)。
2.每天專注于特定的任務(wù)
把對最后成績的恐懼轉(zhuǎn)化為對短期成績的改變,盡量不去想最后能不能考上,而是要注意這周該總結(jié)的題目是否都總結(jié)好了?今天應(yīng)該記住的單詞,應(yīng)該背的作文,你都記住了嗎?你今天應(yīng)該做的事情還沒有做好。如果你沒有完成它們,你就會陷入擔(dān)心考試不及格的消極情緒中。也許這才是最讓人擔(dān)心的。
3.找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法
每個(gè)人都有不同的學(xué)習(xí)習(xí)慣和合適的學(xué)習(xí)方法。與其完全照搬別人的學(xué)習(xí)方法,不如借鑒別人的優(yōu)點(diǎn),然后結(jié)合自己的習(xí)慣,形成自己的學(xué)習(xí)模式。這樣才能充分利用時(shí)間,高效有序的復(fù)習(xí)。
4.讓你的身體保持積極的狀態(tài)
如何保證復(fù)習(xí)過程中效率最高,重要的是要有規(guī)律的生活。備考很辛苦,但千萬不能虧待身體。俗話說,我們的身體是革命的本錢。只有當(dāng)我們的身體處于積極的狀態(tài)時(shí),我們才能精力充沛地學(xué)習(xí)。因此,我們應(yīng)該均衡飲食,每周至少保持三個(gè)小時(shí)的鍛煉。